Come migliorare le funzioni cognitive con l’aiuto di integratori  

Gli integratori per la memoria contengono nutrienti specifici progettati per migliorare le funzioni cognitive, tra cui la memoria, l’attenzione e la concentrazione. Le loro formule possono contenere una varietà di sostanze come vitamine, minerali, antiossidanti, estratti di erbe o acidi grassi Omega-3. 

L’obiettivo degli integratori per la memoria è sostenere le funzioni cognitive, in particolare l’attenzione, la concentrazione e la capacità di memorizzare e richiamare informazioni.  

Tuttavia, è importante sottolineare che gli integratori per la memoria non sono una panacea e non possono sostituire uno stile di vita sano. Mantenere una dieta equilibrata, fare regolare attività fisica, ottenere un sonno di qualità, ridurre lo stress e impegnarsi in sfide cognitive come leggere, imparare nuove abilità e fare esercizi per il cervello può anche sostenere la salute cognitiva. 

Prima di iniziare a utilizzare gli integratori per la memoria o qualsiasi altro integratore, è sempre consigliabile consultare un medico o un professionista sanitario per valutare la tua situazione specifica, discutere dei potenziali benefici e dosaggi appropriati, e garantire che non ci siano interazioni con altri farmaci o condizioni di salute. 

Guarda tutti gli integratori per l’energia fisica e mentale disponibili sul sito QVC.  

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Quali sono gli integratori che aiutano la memoria 

Gli integratori per la memoria sono formulazioni che contengono specifici nutrienti e sostanze naturali che possono sostenere la salute del cervello e supportare la memoria. Tuttavia, è importante notare che l’efficacia degli integratori per la memoria può variare da persona a persona. 

Alcuni degli ingredienti comuni presenti negli integratori per la memoria sono: 

• Omega-3: gli acidi grassi omega-3, come l’EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico), sono importanti per la salute del cervello e per mantenere una capacità visiva normale.. Possono sostenere la memoria e le funzioni cognitive; 
• Bacopa monnieri: questa pianta è nota per le sue proprietà a supporto della memoria e delle funzioni cognitive, contribuendo al benessere mentale; 
• Ginkgo biloba: le foglie di Ginkgo biloba sono tradizionalmente utilizzate per migliorare la memoria e le funzioni cognitive, oltre a supportare la la normale circolazione del sangue; 
• Vitamine del gruppo B: le vitamine del gruppo B, come la vitamina B6, la vitamina B9 (acido folico) e la vitamina B12, sono coinvolte nel metabolismo energetico e nel corretto funzionamento del sistema nervoso. Possono supportare il benessere mentale e la memoria; 
• Caffeina: la caffeina è un noto stimolante che aiuta a migliorare l’attenzione e la concentrazione (una razione di caffeina di almeno 75 mg). Tuttavia, è importante consumarla con moderazione, non superando i 400 mg al giorno, e considerare la propria tolleranza individuale. Il suo impiego non è raccomandato per i bambini, durante la gravidanza e l’allattamento;
• Antiossidanti: integratori contenenti antiossidanti come le vitamine C ed E possono sostenere la salute del cervello combattendo lo stress ossidativo e proteggendo le cellule cerebrali. 

È importante sottolineare che gli integratori per la memoria dovrebbero essere considerati come parte di un approccio generale alla salute cerebrale, che include una dieta equilibrata, l’attività mentale, il sonno adeguato e la gestione dello stress. Inoltre, se hai preoccupazioni sulla tua memoria o sulla tua salute mentale, è sempre consigliabile consultare un medico per una valutazione professionale e un approfondimento. 

Esercizi per allenare la memoria  

Ci sono diversi esercizi che puoi praticare per migliorare la memoria. Ecco alcuni esempi: 

• Giochi di memoria: il memory, il gioco dei travasi di parole o il sudoku stimolano la tua capacità di concentrazione e di memorizzazione; 
• Mnemonica: utilizza tecniche mnemoniche, come associazione di immagini, acronimi o la creazione di storie per ricordare informazioni complesse; 
• Ripeti e rielabora: se devi ricordare qualcosa di importante ripetilo a voce alta o scrivilo più volte. Puoi anche cercare di rielaborare le informazioni in modi diversi, come ripetendo le informazioni a qualcuno o spiegando ciò che hai imparato a te stessa; 
• Allenamento cognitivo: puoi utilizzare app o programmi specializzati per il training cognitivo, che offrono esercizi specifici per la memoria e le funzioni cognitive; 
• Mantieni una mente attiva: Leggi libri, risolvi enigmi o cruciverba, impara una nuova lingua o strumento musicale, fai puzzle o partecipa a attività che stimolano la tua mente; 
• Crea associazioni: Per ricordare informazioni specifiche, prova a creare associazioni mentali o immagini visive che collegano gli elementi che devi memorizzare. Questa tecnica può aiutare a migliorare la memorizzazione e il richiamo delle informazioni. 
• Organizza le informazioni: utilizza metodi come liste, schemi o mappe concettuali per organizzare le informazioni in modo da renderle più facilmente accessibili e memorizzabili. 

Pratica regolarmente questi esercizi per migliorare la tua memoria, ma ricorda che ogni persona è diversa e sta a te trovare i metodi più adatti (e, perché no, divertenti) per allenarla. 

Leggi anche Integratori per la stanchezza durante il cambio di stagione 

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Perché ci si sente più stanchi durante il cambio di stagione? 

Ci sono diverse ragioni per cui ci si può sentire stanchi durante il cambio di stagione. Uno dei motivi principali è il cambiamento nelle condizioni atmosferiche. Durante il passaggio da una stagione all’altra, le temperature e l’umidità possono variare, e ciò può influire sul nostro corpo e sul nostro sistema immunitario. Questo cambiamento può richiedere al nostro corpo un certo adattamento, portando a una sensazione di stanchezza o affaticamento. 

Inoltre, il cambio di stagione può avere un impatto sul nostro ritmo circadiano, che regola il nostro ciclo sonno-veglia. Con il cambiamento delle ore di luce e buio durante le diverse stagioni, il nostro corpo può impiegarci del tempo per abituarsi a un nuovo programma e ciò può portare a disturbi del sonno e una sensazione generale di stanchezza. 

Infine, il cambio di stagione può anche comportare un aumento dello stress. Con il cambiamento delle attività e delle responsabilità legate alla stagione, come prepararsi per le vacanze o affrontare nuove sfide professionali, possiamo sentirci sopraffatti mentalmente ed emotivamente, con conseguente sensazione di stanchezza. 

È importante ricordare che ognuno può essere influenzato in modo diverso dal cambio di stagione e che è normale sentirsi stanchi o affaticati durante questa transizione. Assicurati di prenderti cura di te, riposare adeguatamente, mangiare una dieta equilibrata e fare attività fisica regolarmente per contribuire a mitigare gli effetti del cambio di stagione sulla tua energia e benessere generale. 

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Integratori per la stanchezza  

Gli integratori possono essere utili per combattere la stanchezza durante il cambio di stagione, ma è importante capire che non sono una soluzione miracolosa e che è sempre consigliabile parlare con un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi integratore, così da assicurarti che sia adatto alle tue esigenze specifiche. 

Alcuni integratori che potrebbero essere utili sono: 

• Integratori di Vitamine del gruppo B: le Vitamine del gruppo B, come la vitamina B12 e l’Acido Folico, svolgono un ruolo chiave nel metabolismo energetico. Integratori contenenti queste vitamine possono aiutare a supportare i livelli di energia e combattere la stanchezza; 

• Integratori Vitamina D: durante l’autunno e l’inverno, quando l’esposizione al sole è limitata, i livelli di Vitamina D possono scendere. Gli integratori di Vitamina D possono essere utili per mantenere livelli adeguati di questa vitamina, che è importante per la salute generale e il benessere; 
• Integratori di Ferro: la carenza di Ferro è una causa comune di stanchezza. Gli integratori di Ferro possono aiutare ad integrare i livelli di questo importante minerale nel corpo e migliorare i sintomi di stanchezza. 
• Integratori di Ginseng: gli integratori che contengono radice di ginseng hanno un effetto tonico-adattogeno che contribuisce ad alleviare la stanchezza fisica e mentale ed antiossidante, risultando un valido aiuto  durante il cambio di stagione. 

Integratori per supportare l’energia fisica e mentale

Di seguito sono presenti alcuni integratori noti per i loro benefici nel supportare l’energia fisica e mentale: 

• Rhodiola rosea: la radice di questa pianta ha proprietà tonico-adattogene  per supportare la stanchezza fisica e mentale e per aiutare a mantenere il normale tono dell’umore; 
• Coenzima Q10: questo nutriente essenziale è coinvolto nel processo di produzione di energia nelle cellule che viene immagazzinata per essere utilizzata per le principali funzioni metaboliche; 
• Omega-3: gli acidi grassi omega-3, come l’EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico), contribuiscono al normale funzionamento del cuore, in particolare il DHA supporta la salute cerebrale; 
• Caffeina: la caffeina è un noto stimolante che può fornire una spinta temporanea all’energia e alle funzioni cognitive. Tuttavia, è importante consumarla con moderazione, non superando i 400 mg al giorno, e considerare la propria tolleranza individuale. Il suo impiego non è raccomandato per i bambini, durante la gravidanza e l’allattamento. 

È importante sottolineare che gli integratori dovrebbero essere considerati come parte di un approccio generale per combattere la stanchezza durante il cambio di stagione. 

QVC offre una vasta selezione di integratori per l’energia. Sul sito troverai una varietà di marchi e prodotti noti per il loro supporto all’energia fisica e mentale: visita lo shop online per scegliere le formule più adatte a te. 

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Leggi anche L’importanza del magnesio: benefici, cibi e integratori.

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A cosa serve la spazzola per il viso

Le spazzole per il viso sono strumenti utilizzati nella skincare per pulire e massaggiare delicatamente la pelle. Si parla spesso dei benefici di questi strumenti, ma funzionano davvero? 

Ecco alcuni vantaggi delle spazzole per il viso: 

• Pulizia profonda: le spazzole per il viso aiutano a rimuovere efficacemente l’eccesso di olio, sporco, trucco e residui di prodotti dalla pelle. Le setole della spazzola aiutano a pulire in profondità i pori, favorendo una pelle più pulita e chiara;
• Esfoliazione: le setole della spazzola per il viso possono agire come un esfoliante delicato, rimuovendo le cellule morte dalla superficie della pelle. Questo processo di esfoliazione promuove il rinnovamento cellulare e rende la pelle più liscia e luminosa;
• Stimolazione della circolazione: durante l’uso delle spazzole per il viso, il movimento delle setole sulla pelle aiuta a stimolare la circolazione sanguigna. Questo può portare a un aspetto più radioso e sano della pelle;
• Massaggio: l’utilizzo delle spazzole per il viso può fornire un’esperienza di massaggio piacevole e rilassante. Questo può contribuire a ridurre lo stress, migliorare la circolazione e favorire il rilassamento muscolare nel viso;
• Migliore assorbimento dei prodotti per la skincare: utilizzare una spazzola per il viso prima di applicare prodotti come sieri o creme permette una migliore penetrazione dei principi attivi nella pelle. Rimuovendo le impurità e migliorando la texture della pelle, si favorisce l’assorbimento dei prodotti successivi. 

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Quale spazzola per il viso scegliere?

È importante scegliere una spazzola per il viso di buona qualità, con setole morbide e non abrasive. Inoltre, è consigliabile utilizzare la spazzola con delicatezza, evitando di applicare troppa pressione sulla pelle per non irritarla.

La frequenza di utilizzo della spazzola per il viso dipende dalle esigenze individuali e dalla sensibilità della pelle, ma in generale è consigliato utilizzarla una o due volte alla settimana.

Prima di utilizzarla, consulta sempre un dermatologo o estetista per verificarne l’adeguatezza alla tua pelle.

Ecco una guida generale su come utilizzare una spazzola per la pulizia del viso: 

• Prepara la pelle: inizia con il viso pulito e bagnato. Puoi utilizzare un detergente delicato per rimuovere l’eccesso di olio, sporco e trucco prima di utilizzare la spazzola. Assicurati che la pelle sia bagnata per agevolare il movimento della spazzola 
• Applica il detergente o la spuma detergente: versa una piccola quantità di detergente o spuma detergente sulla spazzola o direttamente sul viso. Scegli un detergente adatto al tuo tipo di pelle e alle tue esigenze 
• Usa la spazzola sul viso: accendi la spazzola e inizia a massaggiare delicatamente il viso con movimenti circolari. Assicurati di coprire tutte le aree del viso, evitando la zona degli occhi e delle labbra. Puoi anche concentrarti sulle aree problematiche, come la zona T (fronte, naso e mento), se necessario 
• Controlla la pressione: applica una pressione leggera e controllata sulla pelle. Evita di applicare una pressione eccessiva o di sfregare troppo energicamente, poiché potresti irritare la pelle. L’obiettivo è esfoliare e pulire delicatamente senza danneggiare la pelle 
• Durata: per la maggior parte delle persone, un massaggio con la spazzola del viso dovrebbe durare circa 1-2 minuti. In ogni caso, adatta la durata alle tue esigenze personali e alla sensibilità della tua pelle 
• Sciacqua il viso: dopo aver utilizzato la spazzola, sciacqua il viso con acqua tiepida per rimuovere i residui di detergente o spuma detergente 
• Asciuga e idrata: tampona delicatamente il viso con un asciugamano pulito e applica una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle per nutrire e proteggere la pelle 
• Pulizia della spazzola: dopo l’uso, pulisci la spazzola seguendo le istruzioni del produttore. In generale, potrebbe essere sufficiente sciacquare le setole con acqua calda e sapone delicato. Assicurati di lasciare asciugare completamente la spazzola prima di riporla. 

È importante ricordare che ogni persona ha esigenze e sensibilità cutanee diverse. Assicurati di ascoltare la tua pelle durante l’utilizzo della spazzola e di adattare la modalità di utilizzo alla tua pelle unica. Se hai dubbi o sei preoccupato per l’utilizzo di una spazzola per il viso, consulta sempre un dermatologo o un estetista. 

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4 motivi per cui dovresti massaggiare il cuoio capelluto 

Lo scalp massage è una tecnica millenaria che favorisce la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, promuovendo il rilassamento e la riduzione dello stress. Questo massaggio migliora la microcircolazione del cuoio capelluto e la conseguente ossigenazione dei bulbi piliferi, per capelli più sani. Inoltre, l’uso di oli caldi durante il massaggio può contribuire a rilassare i muscoli tesi nella zona della testa e del collo. 

Quali sono i benefici dello scalp massage 

Lo scalp massage offre diversi benefici per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Ecco alcuni dei principali vantaggi: 

1. Favorisce capelli più sani: aumenta la circolazione sanguigna e l’ossigenazione di quest’area, per capelli più sani; 

2. Migliora la circolazione sanguigna, contribuendo a una migliore circolazione in tutto il corpo e riducendo lo stress e i mal di testa; 

3. Riduce la tensione muscolare: Il massaggio al cuoio capelluto aiuta a rilasciare la tensione muscolare nella testa e nel collo; 

4. Riduce l’accumulo di cellule morte e prodotti: funge da ottima tecnica di esfoliazione favorendo un ambiente pulito per i follicoli piliferi. 

Il massaggio al cuoio capelluto può essere un’aggiunta benefica alla routine di cura dei capelli e del cuoio capelluto, offre vantaggi sia fisici che mentali. 

Come si può fare uno scalp massage in casa 

Per fare uno scalp massage a casa, puoi seguire questi 3 semplici passaggi: 

1. Posiziona le mani sulla testa con i polpastrelli ed esegui una leggera pressione muovendoli in senso circolare alle radici dei capelli per almeno 5 minuti, mantenendo un ritmo cadenzato e regolare; 

2. Effettua piccoli movimenti circolari sulla testa, concentrandoti su piccole sezioni alla volta, partendo dalle tempie e procedendo fino alla nuca. Variando la pressione in base alle tue sensazioni personali, dedica particolare attenzione alle zone tese o stress; 

3. Per ottenere i massimi benefici, ripeti lo scalp massage regolarmente dedicando almeno cinque minuti a questo rituale di self-care. 

Puoi integrare il massaggio al cuoio capelluto con oli o shampoo specifici per questa area; assicurati di lavare bene i capelli per eliminare eventuali residui e non lasciarli unti. 

Per fare uno scalp massage a casa, puoi seguire questi 3 semplici passaggi: 

1. posiziona le mani sulla testa con i polpastrelli ed esegui una leggera pressione muovendoli in senso circolare alle radici dei capelli per almeno 5 minuti, mantenendo un ritmo cadenzato e regolare; 

2. effettua piccoli movimenti circolari sulla testa, concentrandoti su piccole sezioni alla volta, partendo dalle tempie e procedendo fino alla nuca. Variando la pressione in base alle tue sensazioni personali, dedica particolare attenzione alle zone tese o stress; 

3. per ottenere i massimi benefici, ripeti lo scalp massage regolarmente dedicando almeno cinque minuti a questo rituale di self-care. 

Puoi integrare il massaggio al cuoio capelluto con oli o shampoo specifici per questa area; assicurati di lavare bene i capelli per eliminare eventuali residui e non lasciarli unti. 

Quali sono gli strumenti necessari per fare uno scalp massage in casa 

Per fare uno scalp massage a casa, potresti aver bisogno di alcuni strumenti che possono aiutarti a ottenere i massimi benefici da questa pratica. Eccone alcuni: 

• Una spazzola in silicone con dentini può intensificare gli effetti positivi dello scalp massage. Questo dispositivo può essere utilizzato sia sui capelli asciutti che sotto la doccia, spazzolando i capelli dalle radici alle punte con movimenti lenti e delicati; 

• Uno scalp massager manuale può essere un ottimo strumento per eseguire il massaggio con maggiore precisione e comfort. Questi strumenti sono progettati per stimolare il cuoio capelluto e favorire la circolazione sanguigna; 

• Oli essenziali: se desideri arricchire il tuo scalp massage con oli essenziali, potresti considerare l’utilizzo di oli come menta piperita, rosmarino o lavanda per aumentare gli effetti rilassanti e benefici del massaggio. 

Esplorando il sito di QVC, puoi trovare ulteriori opzioni e prodotti specifici per lo scalp massage che possono arricchire la tua routine di cura personale. Eccone alcuni: 

• Massaggiatore a stimolazione elettrica per collo e spalle Bodi-Tek: questo dispositivo può essere utile per stimolare e massaggiare il cuoio capelluto, offrendo una piacevole esperienza di relax; 
• Rio Sonicleanse Spazzola sonica e massaggiatore occhi: 2 beauty tool che possono essere utilizzati per massaggiare il viso e, se opportuno, anche il cuoio capelluto, offrendo una varietà di opzioni per la cura della pelle; 
• HoMedics è un brand che offre una vasta gamma di prodotti e tool per la bellezza e il benessere. 

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Come migliorare il benessere delle gambe

Gli integratori per la circolazione delle gambe sono utilizzati per migliorare gli inestetismi della cellulite
grazie alle loro proprietà benefiche che agiscono sul microcircolo e sul metabolismo, riducendo la
sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe.
Ecco 4 integratori per la circolazione delle gambe che puoi trovare sul sito QVC:

1. Armores Natura ha diverse proprietà benefiche per contrastare gli inestetismi della cellulite e
   favorire la funzionalità del microcircolo. Contrasta gli Inestetismi della cellulite contribuendo a
   migliorare l’aspetto della pelle. Supporta il Microcircolo, grazie alla presenza di ingredienti come la
   Centella Asiatica, l’estratto di Uva, Rusco e Meliloto;
2. Joachim Kaeser Body Lift Caps è progettato per contrastare gli inestetismi della cellulite e
   promuovere una pelle dall’aspetto più omogeneo, può inoltre aiutare a sostenere la pelle
   dall’interno;
3. Syrio Ritenil Gambe Leggere è formulato per favorire gambe più leggere e sostenere il microcircolo;
4. Naturalisse Sollievo Gambe con Vite Rossa è pensato per offrire sollievo alle gambe e supportare il
   benessere circolatorio. L’integratore contiene Vite Rossa, nota per le sue proprietà benefiche sulla
   circolazione sanguigna, che aiutano a mantenere gambe più vitali.

Circolazione delle gambe: consigli per migliorarla

Per prevenire l’apparizione degli inestetismi alle gambe, è possibile adottare diverse misure preventive:

• Mantenimento di un peso salutare: controllare il peso corporeo attraverso una dieta equilibrata e
  regolare attività fisica può contribuire a prevenire l’accumulo di adipe e la formazione di inestetismi;
• Esercizio fisico regolare: praticare regolarmente attività fisica, in particolare esercizi mirati per le
  gambe, può favorire la tonicità muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio
  di inestetismi;
• No sedentarietà: ridurre il tempo trascorso in posizioni statiche o sedentarie può aiutare a
  mantenere attiva la circolazione e prevenire problemi legati alla stasi venosa;
• Abbigliamento adeguato: utilizzare indumenti comodi e non troppo stretti può favorire una corretta
  circolazione sanguigna nelle gambe, riducendo il rischio di inestetismi;
• Alimentazione equilibrata: seguire una dieta ricca di frutta, verdura, fibre e limitare il consumo di
  cibi ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri può contribuire a mantenere la salute della pelle e
  dei tessuti.

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Come agisce la cheratina sui capelli

La cheratina agisce sui capelli in modo significativo grazie alla sua natura proteica fibrosa ricca di zolfo.  

Questa proteina svolge una funzione strutturale fondamentale contribuendo a conferire robustezza ed elasticità ai capelli. La cheratina è utile per mantenere la salute del cuoio capelluto e le caratteristiche distintive della chioma, come la lucentezza e la capacità di adattarsi a diverse acconciature. 

Quando applicata sui capelli, la cheratina contribuisce a ristrutturarli, idratarli e renderli più forti, corposi e morbidi. Inoltre, la cheratina può essere utilizzata per trattamenti liscianti che eliminano l’effetto crespo, levigando i capelli e conferendo loro una maggiore lucentezza e setosità.  

Quali sono i tipi di capelli che beneficiano maggiormente delle proprietà della cheratina

La cheratina per capelli è adatta a tutti i tipi di capelli, poiché offre benefici significativi indipendentemente dalla tipologia di capelli: 

Capelli danneggiati, sfibrati e rovinati: i trattamenti alla cheratina sono particolarmente indicati per riparare i capelli, rendendoli più forti, corposi e morbidi; 

Capelli sottili: questo trattamento può contribuire a rendere i capelli sottili più spessi, resistenti e corposi, migliorandone la struttura e l’aspetto; 

Capelli crespi e particolarmente sfibrati: la cheratina aiuta a ridurre l’effetto crespo e a rendere i capelli più lisci, ordinati e gestibili; 

La cheratina agisce sui capelli lisci rinforzando il primo strato del capello, la cuticola, chiudendo le squame del cuoio capelluto e rendendo i capelli lisci. Protegge, leviga e trasforma gradualmente la struttura del capello, agendo come una pellicola protettiva che restituisce forza e lucentezza ai capelli. 

Cheratina sui capelli ricci:

La cheratina agisce sui capelli ricci ristrutturandoli e rinforzandoli, contribuendo a disciplinare i ricci indomabili e a renderli più gestibili. Questa proteina, ricca di aminoacidi, aiuta a nutrire e a riparare i capelli ricci danneggiati, rendendoli più forti e lucenti. 

Quali sono i vantaggi dei prodotti alla cheratina sui capelli  

Morbidezza e setosità: la cheratina ripara visivamente i danni causati dal calore e dallo styling, rendendoli più morbidi, setosi e sani nell’aspetto; 

Forza e resistenza: la cheratina ricompatta le cuticole danneggiate da colorazioni, trattamenti chimici e aggressioni ambientali, contribuendo a rendere i capelli più forti e resistenti alla rottura; 

Facilità di styling: dopo i trattamenti alla cheratina, la piega e lo styling dei capelli diventano più facili, poiché i capelli sono più gestibili e richiedono meno tempo per essere messi in ordine. 

Guarda tutti i prodotti alla cheratina disponibili sul sito QVC.  

Per una hair care routine completa, non dimenticare di effettuare un massaggio al cuoio capelluto ad ogni lavaggio. Questa pratica è benefica perché aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, stimola i follicoli piliferi, riduce lo stress e la tensione accumulati, favorisce la crescita dei capelli, e contribuisce a mantenere il cuoio capelluto sano e idratato.

Per approfondire questo argomento, leggi anche Cheratina per capelli: a cosa serve e trattamenti da fare a casa.

L'articolo Cheratina: come agisce sui capelli lisci e sui ricci proviene da Blog | QVC Italia.

Hair care routine nel cambio di stagione

Durante i cambi di stagione è comune sperimentare una caduta fisiologica dei capelli, che può essere influenzata da vari fattori come cambiamenti climatici, squilibri ormonali e stress. 

A seguire, il processo di rinnovamento dei capelli può durare circa tre mesi e solitamente è seguito da una nuova ricrescita. 

Per contrastare l’indebolimento dei capelli, è consigliabile scegliere una dieta equilibrata ricca di nutrienti come ferro, zinco e vitamine del gruppo B. 

Inoltre, l’uso di shampoo o lozioni specifiche, integratori alimentari e il mantenimento di un’adeguata igiene del cuoio capelluto contribuisce a un buon mantenimento della salute dei capelli. 

Per stimolare la crescita dei capelli è poi consigliabile utilizzare prodotti specifici e massaggiare regolarmente il cuoio capelluto per favorire la circolazione. 

Ti diamo alcuni consigli per prenderti cura dei capelli durante il cambio di stagione: 

1. Lavaggi gentili

 Utilizzare shampoo delicati ed evitare di lavare i capelli troppo frequentemente per non rimuovere eccessivamente il sebo protettivo. Per lavare correttamente i capelli e prendersi cura della chioma durante il cambio di stagione, seguire alcuni consigli esperti può essere fondamentale: 

• Pettinare bene prima del lavaggio: pettinare accuratamente i capelli prima di lavarli per rimuovere residui di prodotti e prevenire nodi; 
• Scegliere lo shampoo adatto al proprio tipo di capelli: assicurarsi che lo shampoo sia adatto alle proprie esigenze, considerando se i capelli sono secchi, grassi o hanno altre caratteristiche specifiche. Guarda la selezione di prodotti per la cura dei capelli di alta qualità disponibile sul sito QVC; 
• Quantità di shampoo: utilizzare una piccola quantità di shampoo, delle dimensioni di una noce, poiché una grande quantità non significa pulire meglio i capelli; 
• Massaggiare solo il cuoio capelluto: durante lo shampoo, massaggiare delicatamente il cuoio capelluto senza distribuire il prodotto sulle lunghezze per evitare di seccarle ulteriormente; 
• Applicare lo shampoo in modo circolare: applicare lo shampoo in modo circolare anziché strofinarlo casualmente per preservare la salute del cuoio capelluto; 
• Utilizzare acqua fresca: evitare l’uso di acqua troppo calda per non danneggiare i capelli sensibili al calore; 
• Utilizzare il balsamo e le maschere per i capelli: dopo lo shampoo, utilizzare il balsamo per chiudere le cuticole aperte e proteggere i capelli, rendendoli più elastici. Scegli il balsamo più adatto al tuo tipo di capelli sul sito QVC;  
• Tempo di posa del balsamo: assicurarsi che il balsamo non resti sui capelli per più di un minuto.

2. Asciugature delicate

Per asciugare delicatamente i capelli senza rovinarli durante il cambio di stagione, ecco alcuni consigli pratici suggeriti dagli esperti: 

• Strizza i capelli nel modo giusto: dopo la doccia, prima di asciugare i capelli con l’asciugamano, è consigliabile strizzarli delicatamente per eliminare l’acqua in eccesso senza arrotolare le ciocche su sé stesse per evitare la rottura del fusto capillare; 
• Utilizza l’asciugamano correttamente: evita di frizionare energicamente la testa con l’asciugamano, ma tampona delicatamente per non danneggiare i capelli. Utilizza un tessuto morbido come una vecchia t-shirt in cotone per asciugare senza rovinare; 
• Shakera delicatamente i capelli: dopo aver tamponato i capelli con l’asciugamano, inclinati in avanti e shakera delicatamente la chioma per far cadere le ultime goccioline d’acqua. Massaggia le radici e arriva fino alle punte con le dita; 
• Applica un siero districante e protettivo: utilizza un siero districante e protettivo sui capelli per proteggerli durante l’asciugatura e dal calore del phon. Dai un’occhiata ai sieri per capelli presenti sul sito QVC.  
• Usa l’asciugacapelli correttamente: inizia l’asciugatura con il getto caldo solo dopo aver asciugato naturalmente almeno il 60-80% dei capelli. Mantieni una distanza di circa 15-20 cm dal cuoio capelluto e evita di concentrarti troppo a lungo su un punto per non danneggiare i capelli. 

Alcuni phon sono progettati con tecnologie avanzate che riducono al minimo i danni ai capelli durante l’asciugatura. 

Gli accessori Dyson per la cura dei capelli, grazie alla loro tecnologia avanzata, mirano a salvaguardare la salute del cuoio capelluto da elevate temperature e a non rovinare i capelli durante l’asciugatura e lo styling.  

Questi accessori sono progettati per offrire una serie di vantaggi, come la protezione dai danni dovuti al calore e la riduzione del crespo e dei capelli fuori posto. 

In particolare, gli accessori per l’asciugacapelli Dyson Supersonic sono progettati per offrire uno styling veloce e delicato, adatti a diversi tipi di capelli. Ad esempio, il pettine districante è progettato per capelli ricci e molto ricci, aiutando a lisciare i capelli senza danneggiarli. 

3. Sana alimentazione

Mantenere una hair routine adeguata, combinata con una corretta alimentazione, può contribuire significativamente a proteggere e rinforzare i capelli durante il cambio di stagione.  

Le proteine, gli acidi grassi omega-3 e omega-6, insieme alle vitamine A, C ed E sono fondamentali per la salute dei capelli. 

Alcuni cibi benefici per la salute dei capelli sono: 

• Legumi: come fagioli, lenticchie e soia, che sono fonti di proteine e biotina utili per la struttura dei capelli; 
• Cannella: tonica e stimolante, antiossidante naturale, aiuta a contrastare l’effetto dei radicali liberi; 
• Patate dolci: ricche di vitamina A e utili per il benessere del cuio capelluto; 
• Avocado: fonte di acidi grassi, vitamine e minerali che favoriscono la neutralizzazione dei radicali liberi. 

Inoltre, è consigliabile mantenere una dieta equilibrata che includa alimenti ricchi di proteine ad alto valore biologico, grassi polinsaturi omega-3 presenti nel pesce e nelle noci, e moderare l’assunzione di zuccheri semplici. 

4. Integrazione adeguata

Le vitamine svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere i capelli sani. Ecco alcune vitamine e minerali importanti per il benessere dei capelli: 

• Vitamina A: nutre i capelli, aiuta a prevenire l’invecchiamento;
• Vitamina C: supporta la formazione del collagene utile a mantenere in salute il cuoio capelluto. È inoltre un potente antiossidante che protegge le cellule dai radicali liberi; 
• Vitamina E: è un potente antiossidante che  nutre il film idrolipidico che riveste il cuoio capelluto, regolandone l’idratazione e luminosità;
• Vitamina H (Biotina): è coinvolta nella salute della pelle e dei capelli, migliorando la fragilità delle unghie e contribuendo alla crescita e infoltimento dei capelli;
• Zinco, Selenio, Rame: sono minerali fondamentali per mantenere i capelli in forza e salute. 

Integrare queste vitamine e minerali attraverso una dieta equilibrata o eventualmente con integratori specifici per i capelli ti può aiutare a mantenere i capelli sani, forti e a supportare la loro crescita. 

5 Integratori per favorire la salute dei capelli e il loro benessere

• Hair Gain Integratore per capelli con zinco e biotina: una formula in capsule per favorire la salute dei capelli;  
• PromoPharma Collagen In Hair Donna, un integratore alimentare con collagene e altri nutrienti mirati a favorire la salute e la bellezza dei capelli e delle unghie. È utile per migliorarne qualità e resistenza; 
• Naturalisse Keratina Integratore Alimentare è studiato per il mantenimento di capelli e unghie normali grazie alla presenza di Cheratina, Zinco, Rame, Selenio, Vitamina C E Vitamina B6; 
• Mind The Gummy Capelli è un integratore alimentare in forma di pastiglie gommose progettato per favorire la salute e la bellezza dei capelli; 
• Reflower Perfect Hair Nail Integratore Unghie Capelli contiene ingredienti che lavorano sinergicamente per supportare la crescita, la forza e la bellezza di capelli e unghie. 

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In questo articolo vedremo i consigli da applicare per ottenere un’ottima abbronzatura, evitando scottature e colorazioni non uniformi.

Consigli per un’abbronzatura ideale

Spesso si pensa che è necessario trascorrere tutta la giornata sotto il sole per ottenere l’abbronzatura desiderata, in realtà, per evitare tale condizione, si possono seguire 10 semplici consigli, come: preparazione della pelle, crema solare, alimentazione, integratori, orario di esposizione, abbigliamento, idratazione, post esposizione, depilazione e un po’ di pazienza.

Preparazione della pelle

Come per ogni trattamento della pelle è necessario preparare bene la cute prima di iniziare ad esporsi al sole. L’esfoliazione in questo caso ricopre un ruolo molto importante, poiché prepara la tua pelle a un miglior assorbimento dei raggi solari, eliminando le cellule morte. Un prodotto adatto per l’esfoliazione, utilizzato una o due volte a settimana, ti permette di purificare la zona esposta e di prepararla all’abbronzatura, garantendo un colore uniforme ed evitando le inestetiche macchie scure. Ti consigliamo anche di far intercorrere tra l’esfoliazione e l’esposizione al sole almeno 24 ore.

Crema solare

Se pensi che le creme solari impediscono un’abbronzatura scura, in realtà ti stai sbagliando. Soluzioni come Ultrasun vengono sviluppate non solo per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti, ma anche per garantire un risultato efficace e duraturo. Scegli sempre il solare in base al tuo fototipo, prestando attenzione al fattore di protezione solare (SPF) e agli ingredienti.

Alimentazione

Spesso ci si pone la domanda: cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta? Oltre al succo di carota, un vero e proprio alleato della tintarella, anche la frutta e la verdura in generale, soprattutto se ricche di vitamina C ed E, migliorano la protezione della pelle e l’abbronzatura.

Integratori alimentari

Molto utili per contribuire alla preparazione della pelle all’esposizione solare, favorendo una colorazione uniforme, sono gli integratori alimentari che contengono beta-carotene. Prova a dare un’occhiata ai prodotti dei nostri brand Armores Natura e Reflower.

Orario di esposizione

Non commettere l’errore che molte persone fanno quando si ha il desiderio di ottenere un’abbronzatura veloce, ovvero l’esposizione al sole nelle ore più calde. In realtà, tale comportamento è controproducente e potrebbe rovinare la cute: tra le ore 10:00 e le 16:00 bisognerebbe non esporsi al sole per evitare scottature e macchie scure.

Abbigliamento

Utilizza un abbigliamento protettivo, come cappelli, occhiali da sole e soluzioni in cotone leggero utili a ripararti dai raggi diretti del sole.

Idratazione

Se desideri ottenere un’abbronzatura perfetta è altrettanto rilevante idratarti costantemente, con acqua o liquidi non gassati e zuccherati. L’acqua aiuta a rinforzare la pelle e a mantenere l’abbronzatura per molto più tempo. Se la giornata è particolarmente calda, è importante bere anche più dei canonici 2 litri di acqua.

Depilazione

In molti casi ci poniamo la domanda su come avere una bella abbronzatura, ma ci dimentichiamo che tale processo è legato inevitabilmente a come la pelle reagisce ai raggi ultravioletti. Evitare la ceretta o la depilazione prima di esporsi al sole può fare la differenza per impedire che la pelle si sensibilizzi troppo e diventi suscettibile a sabbia e sole. È consigliabile infatti effettuare la ceretta qualche giorno prima dell’esposizione ai raggi solari.

Post esposizione

Presi tutti gli accorgimenti prima e durante l’esposizione ai raggi solari, è altrettanto importante prendersi cura della propria pelle anche dopo, in modo da conservare la colorazione ottenuta. Per nutrire la pelle dopo una lunga esposizione al sole applica una crema idratante oppure un doposole, evitando in questo modo irritazioni o scottature.

Pazienza

Come accelerare l’abbronzatura? Per quanto integratori, frutta e verdura siano molto efficaci per velocizzare il processo di pigmentazione della melanina, il segreto per ottenere un’abbronzatura perfetta è da ricercare nella pazienza e soprattutto nella costanza.

Purtroppo, ogni cute reagisce ai raggi solari in modo diverso e devi comprendere al meglio la tua tipologia di pelle e come poterne ricavare il massimo. Un’esposizione troppo rapida, come quella di una lampada solare, può irritare e danneggiare la pelle, mentre la gradualità aiuta a ottenere un’abbronzatura duratura e sicura.

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Ma come funziona e quali benefici concreti comporta un dispositivo di questo genere?

Come funziona e come si usa il Silk-épil

Prima di tutto è importante capire come funziona il Silk-épil: questo dispositivo è dotato di una piccola testina a pinzette che ruotando velocemente ha la capacità di afferrare i peli e strapparli delicatamente alla radice. Può essere utilizzato su gambe, ascelle, braccia e zona bikini senza alcun timore.

Il suo funzionamento è molto semplice: si posiziona la testina sull’area da trattare e una volta assicurati che sia in posizione perpendicolare alla pelle, si può accendere e avviare la procedura di rimozione dei peli.

I benefici nello scegliere e utilizzare il Silk-épil

Non è un caso che negli ultimi anni sempre più persone si affidino a un dispositivo Silk-épil Braun per la depilazione, i benefici sono veramente tanti e funzionali per garantirsi un’epilazione efficace e veloce.

Uno dei vantaggi principali del Silk-épil è il risultato a lungo termine: la rimozione alla radice dei peli rallenta la crescita degli stessi e consente di prolungare i tempi tra un trattamento e il successivo. Da considerare, quindi, anche la riduzione della crescita dei peli: un impiego costante del dispositivo di epilazione permette di indebolire le radici e rallentare la ricrescita dei peli. Inizialmente i trattamenti di epilazione con il Silk-épil saranno più frequenti, per poi ridurre il numero di impieghi con lo scorrere dei mesi.

Oltre alla rimozione dei peli, il Silk-épil ha come vantaggio quello di garantire un effetto esfoliante sulla pelle. Si ottiene, quindi, una pelle levigata e più morbida, anche se dipende molto dalla qualità delle testine installate sul dispositivo.

Il grande successo del Silk-épil è dovuto principalmente alla convenienza e alla praticità che questo dispositivo riesce ad offrire. Si può utilizzare comodamente a casa, svincolandosi dagli appuntamenti in un centro estetico, abbassando di conseguenza i costi in modo significativo nel corso del tempo.

Silk-épil, inoltre, è spesso dotato di accessori aggiuntivi come la testina più piccola per le parti più delicate del corpo e la testina-rasoio, per i punti in cui non si desidera effettuare la classica epilazione.

Quanto dura la depilazione con Silk-épil?

Il tempo per effettuare un trattamento con il Silk-épil dipende da tante condizioni, come la velocità di crescita dei peli di ciascuno o l’area del corpo su cui intervenire. In media però, la durata di un’epilazione con questo strumento varia tra le 2 e le 4 settimane. Le aree del corpo con peli più spessi, come le gambe, necessitano di più tempo per la ricrescita, rispetto alle ascelle e al viso.

La crescita dei peli è più lenta usando il Silk-épil?

Una delle domande che ci si pone più spesso quando si utilizza il Silk-épil è se questo dispositivo riduce la crescita dei peli. Come anticipato nelle righe precedenti, con l’utilizzo costante di un dispositivo di epilazione si può ridurre progressivamente la crescita dei peli, grazie alla rimozione degli stessi alla radice. Bisogna sottolineare però che ogni persona può avere una riduzione della crescita diversa e notare risultati differenti anche in base alla stagione.

Come sentire meno dolore usando il Silk-épil?

Alcune persone non hanno mai provato a utilizzare il Silk-épil per paura di sentire troppo dolore mentre le testine rimuovono i peli alla radice. Sebbene un po’ di fastidio si possa provare durante l’impiego del dispositivo, è possibile comunque utilizzare degli accorgimenti che permettono di depilarsi senza troppi pensieri.

Prima di tutto è importante preparare la pelle, una doccia calda o un bagno caldo permettono di aprire i pori e di ammorbidire i peli, rendendo di fatto il processo di epilazione meno doloroso. Anche l’esfoliazione prima di iniziare l’epilazione può essere molto utile: è consigliabile effettuare uno scrub per rimuovere le cellule morte e i fastidiosi peli incarniti al fine di estrarli con meno fatica.

Tra gli accorgimenti più importanti sottolineiamo l’utilizzo del Silk-épil con la pelle tesa e asciutta. Mantenere la pelle della zona interessata completamente tesa renderà l’epilazione più efficace e meno dolorosa. Molte donne amano appoggiare, sulla pelle da trattare prima dell’epilazione, un panno freddo al fine di intorpidire la zona interessata e avvertire meno dolore.

Quando si utilizza il Silk-épil è consigliabile anche non essere troppo preoccupati: infatti, ciò influirà negativamente sul processo di rimozione dei peli. Rilassarsi o effettuare dei respiri profondi aiuta molto per abbassare la sensazione dolorosa. Tanto quanto distrarsi un po’ mentre si sta effettuando l’epilazione. Si può ascoltare un po’ di musica oppure osservare un programma in TV, così facendo l’attenzione non sarà incentrata sulla sola depilazione.

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Un metodo naturale e sicuro, adottato sempre di più da chi vuole avere un colorito perfetto ed uniforme in breve tempo, ma anche per tutto l’anno. Se ti stai domandando cos’è e come funziona, sei nel posto giusto.

Come funziona un autoabbronzante

Gli autoabbronzanti sono prodotti che sfruttano un principio naturale. Infatti, contengono una percentuale elevata di DHA (diidrossiacetone) o di eritrulosio, due zuccheri che hanno la proprietà di legarsi alle proteine della pelle e dar vita a una reazione chimica che crea il colorito dell’abbronzatura: dal bruno più intenso a una colorazione dorata.

Per questo motivo sono considerati tra i sistemi più sicuri con cui puoi ottenere subito un risultato di un’abbronzatura completa, senza dover rimanere al sole per lungo tempo e riducendo gli effetti dei raggi UV sulla pelle. Devi tener presente che un autoabbronzante non interviene sulla produzione di melanina, come fa una crema abbronzante, e ciò ti permette di tutelarti da eventuali scottature e da eritemi.

L’effetto abbronzatura varia in base alla tipologia di prodotto e per le caratteristiche della pelle, da un’ora ad 8 ore, mantenendo la colorazione da 2 a 4 giorni, prima di richiedere una successiva applicazione.

Quali sono le tipologie di autoabbronzante

L’autoabbronzante è naturale, adatto a tutte le tipologie di cute e soprattutto efficace. Inoltre, è semplice da applicare grazie alla presenza di diverse tipologie di formati:

• crema;
• crema-gel;
• siero;
• mousse;
• spray.

Diverse consistenze che ti permetteranno di utilizzarlo anche nelle parti più delicate del corpo, come viso, gomiti, ginocchia e attaccatura dei capelli.

Come applicare l’autoabbronzante e come rimuoverlo

Ecco 5 consigli per avere un effetto autoabbronzante duraturo e uniforme:

1. è consigliabile applicare l’autoabbronzante su una pelle esfoliata. Per questo è sufficiente effettuare uno scrub;
2. applica una quantità limitata di autoabbronzante e massaggia per pochi secondi;
3. è importante fare attenzione alle parti in cui la pelle è più secca, onde evitare le macchie;
4. applica il prodotto la sera prima di andare a dormire;
5. l’autoabbronzante non protegge dai raggi UV, ti consigliamo di scegliere una crema protettiva di qualità da affiancare.

Per eliminare l’autoabbronzante basterà effettuare uno scrub della pelle secca.

Quali sono i migliori autoabbronzanti: scoprilo su QVC

Se vuoi avere un effetto autoabbronzante duraturo e uniforme diventa essenziale scegliere solo prodotti di qualità, rivolgendosi a brand specializzati. Sul nostro sito troverai marchi come M. Asam, un’azienda Made in Germany che ha basato il suo successo sui principi attivi dell’uva.

Inoltre, puoi trovare il brand Judith Williams Cosmetics, specializzato in prodotti skincare e fondato dalla celebre cantante Judith Williams. Infine, hai anche a disposizione la vasta gamma di articoli di Gatineau.

Gatineau Autoabbronzante corpo e crema-gel Golden

La crema gel autoabbronzante Golden è un prodotto a base di DHA disponibile in un pratico tubettino di 75 ml. Offre elevata idratazione, con la pelle che acquisirà un profumo delicato, grazie alla presenza di essenze di pera, sandalo e mandarino.

L’effetto è quello di un colorito scuro naturale simile a un’abbronzatura solare, che otterrai dopo 3-4 ore dall’applicazione e con una durata fino ai 3 giorni.

M. Asam siero abbronzante Self Tanning

Il siero in gocce Self Tanning è disponibile in una pratica boccettina da 30 ml. Contiene Aloe Vera e un alto contenuto di DHA, combinando un effetto emolliente e idratante con un’azione autoabbronzante.

Per ottenere il massimo del risultato, dovrai utilizzare il siero insieme a un prodotto skincare, aggiungendo fino a un massimo di 3 gocce. L’effetto abbronzante si attiva già a partire dalle prime ore con un’intensità del colorito che si incrementa con le successive applicazioni.

Judith Williams Self Tan Bronzing Body Mousse

Con la mousse autoabbronzante di Judith Williams Cosmetics puoi ottenere l’effetto autoabbronzante color bronzo scuro in poche ore e senza esporti ai raggi UV. Disponibile in un pratico dosatore da 200ml, con un guanto corpo attraverso cui puoi stendere il prodotto in modo uniforme.

Contiene DHA, oltre a estratto di anguria e di pesca con una percentuale elevata di vitamina A, C ed E, che contribuiscono a idratare la pelle, oltre a mantenere una sensazione di freschezza nel tempo.

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