La transizione menopausale è spesso associata a un aumento di peso e a una maggiore distribuzione del grasso viscerale, che portano a disturbi metabolici tipici della menopausa.La carenza estrogenica condiziona, insieme all’età, un rallentamento del metabolismo in generale e aumenta l’appetito, accompagnandosi a dei cambiamenti fisici come una distribuzione del grasso corporeo “a mela”, cioè a livello della cintura. Nonostante non esistano linee guida dietetiche specifiche per la dieta in menopausa, occorre comunque seguire un regime alimentare controllato facendo attenzione non solo alla quantità ma anche alla qualità degli alimenti. Alcuni studi infatti suggeriscono che i miglioramenti della qualità della dieta sono associati a minori aumenti di peso, e che l’aderenza alla Dieta Mediterranea influenzi il peso e la circonferenza vita delle donne in post-menopausa.

Cosa mangiare quindi in menopausa?

Seguire una dieta mediterranea vuol dire aumentare l’utilizzo di alimenti come l’olio extravergine di oliva, la verdura, la frutta, i legumi, le noci, il vino rosso e i cereali integrali. Diverse evidenze hanno dimostrato che la dieta mediterranea agisce sia sul controllo del peso che sulla menopausa. 

Inoltre, come suggerito dal ministero della salute, nella scelta degli alimenti è bene privilegiare quelli integrali, poiché più ricchi di fibra alimentare, vitamine e sali minerali. Il principio guida deve essere la varietà con moderazione, riducendo i grassi in eccesso e i cibi troppo salati, bevendo almeno 25 ml di acqua per kg corporeo e privilegiando le spezie e facendo attenzione ad assumere un’adeguata quantità di calcio, vitamina D, vitamina K, selenio, magnesio e beta-carotene. Potrebbe essere necessario ridurre il numero di calorie quotidiane, facendo comunque in modo che l’alimentazione sia varia e comprenda tutti i gruppi alimentari principali.

Alcuni suggerimenti utili:

• fare sempre una sana prima colazione (ad esempio con latte o yogurt, qualche fetta biscottata e un frutto)
• variare spesso le scelte
• non saltare i pasti
• consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
• non eccedere nel consumo di sale
• limitare il consumo di dolci
• preferire l’acqua e limitare le bevande zuccherate
• evitare o limitare le bevande alcoliche.

Integratori in menopausa: a cosa servono

È possibile integrare l’alimentazione in menopausa con integratori a base di erbe utili per attivare il metabolismo come:

• Guaranà, tè verde e alga wakame, arancio amaro contribuiscono a stimolare il metabolismo e all’equilibrio del peso corporeo
• Galega e Gymnema favoriscono il metabolismo dei carboidrati: lo trovi, per esempio, nell’integratore Menopausa Giorno&Notte di Armores Natura
• Betulla, tè verde e tarassaco favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei: se vuoi un aiuto in questo senso, puoi provare Pausyl Donna di Syrio
• Carciofo e Cardo mariano sostengono le funzioni depurative dell’organismo
• Curcuma e rosmarino hanno funzione digestiva ed epatica: li trovi, insieme ad un complesso di Vitamine e Micronutrienti, nell’integratore Pausa Balance di Reflower.

Attività fisica in menopausa: quale privilegiare 

Anche l’esercizio fisico dà dei benefici in menopausa. Alcuni studi hanno dimostrato che sono necessari almeno 300 minuti (5 ore) settimanali di fitness aerobico come camminata, bicicletta ellittica e cyclette. Sono indicate anche tutte le attività in acqua, come il nuoto o i vari tipi di ginnastica in acqua che hanno proprio lo scopo di rinforzare riducendo il carico sulle articolazioni. Anche il ballo può essere una valida alternativa, poiché ballare prevede un’attività aerobica di lunga durata ma bassa intensità. Se sei in questo periodo delicato della vita, ti consigliamo altri approfondimenti sulla menopausa.

L'articolo Accelerare il metabolismo in menopausa proviene da Blog | QVC Italia.

Contrariamente a quanto si crede, questi sintomi possono iniziare ben prima che si verifichino le irregolarità mestruali, durante gli ultimi anni riproduttivi.

Ecco perché può essere utile iniziare a conoscere quali sono i disturbi più tipici della menopausa per avere qualche strumento in più per prendertene cura al momento giusto.

Perché vengono le vampate di calore durante la menopausa e quanto durano?

La durata media dei sintomi legati alla menopausa è di circa quattro anni, o comunque fino alla fine del periodo di transizione menopausale.

Molti dei sintomi legati alla menopausa possono avere un impatto negativo sulla propria quotidianità sia dal punto di vista fisico, che mentale ed emotivo. I fattori ormonali, fisiologici e psicosociali in continuo mutamento possono infatti causare vampate di calore, disturbi del sonno, sintomi psicologici o legati alla sfera sessuale.

In particolare, le vampate di calore sono uno dei sintomi più diffusi. Sono una risposta di dissipazione del calore rapida ed esagerata, costituita da sudorazione profusa, vasodilatazione periferica e sensazioni di intenso calore interno e durano solitamente da uno a cinque minuti, con alcune manifestazioni che possono protrarsi fino a un’ora.

Sono innescate da piccoli aumenti della temperatura corporea interna dovuta in parte, ma non del tutto, alla deplezione di estrogeni.

Alcuni rimedi per combattere le vampate in menopausa, alimenti consigliati e cibi da evitare

Vediamo insieme alcuni dei rimedi per contrastare le vampate e, più in generale, i sintomi della menopausa.

Come prima cosa, può essere utile consultare uno specialista per farsi consigliare una terapia ormonale sostitutiva. Tuttavia, per le donne che non possono o non vogliono seguire la terapia estrogenica, esistono varie modalità non ormonali per trattare i sintomi della menopausa.

È stato valutato che l’esercizio fisico può essere un’opzione terapeutica alternativa.

Anche l’alimentazione può avere un ruolo cruciale: diversi studi, infatti, mostrano che può essere utile aumentare il consumo di proteine con la dieta e diminuire il consumo di carboidrati e grassi. È quindi consigliato seguire una dieta mediterranea con un’adeguata assunzione di Calcio, Vitamina D, Vitamina K, Selenio, Magnesio E Beta-Carotene.

È possibile, inoltre, integrare la dieta con integratori a base di erbe, spesso usati come alternativa alla terapia farmacologica. Tra gli integratori che aiutano ad alleviare i sintomi della menopausa ci sono quelli contenenti estratti di cohosh nero (Cimicifuga Racemose), trifoglio rosso (Trifolium Pratense), Verbena Officinalis L., Adansonia Digitata L., Actaea Racemosa L., Agave Americana L., Angelica Sinensis (Oliv.), Artemisia Capillaris, Thunb Dioscorea Composita Hemsl., Glycine Max (L.), Merr Passiflora Edulis, Sims Salvia Officinalis L.

 Menopausa Giorno&Notte di Armores NATURA è un integratore alimentare a base di estratti vegetali e Magnesio, formulato per contrastare i disturbi della menopausa diurni e notturni, proprio grazie alla presenza di trifoglio rosso e cimicifuga.

 Pausyl Donna di Syrio contiene proprio Salvia Officinalis utile per il contrasto dei disturbi della menopausa e per la regolarità del processo di sudorazione.

 Un ulteriore effetto benefico è dato dall’integrazione vitaminica: in particolare, la Vitamina E svolge un ruolo decisivo nella prevenzione delle vampate di calore e sulla qualità del sonno. La Vitamina C può essere utile anche per aiutare a mantenere in buona salute l’apparato scheletrico. Colpropur Lady contiene proprio Vitamina C, unita alle vitamine del gruppo B, D e K.

Oltre all’integrazione alimentare specifica per la menopausa, nel nostro shop trovi anche la linea skincare Prai Meno-Soothe, perfetta per pelli che stanno affrontando questo cambiamento, e i prodotti per l’igiene e la cura intima ABiCì Donna, come il detergente intimo I’m Hot, studiato per essere usato dopo la menopausa. Contiene il fitocomplesso di camomilla, calendula e avena dall’azione emolliente, addolcente e protettiva e l’estratto di tea tree per la sua preziosa azione purificante

Se vuoi approfondire l’argomento, leggi tutti gli altri articoli dedicati alla menopausa.

L'articolo Vampate di calore e disturbi della menopausa: cause e rimedi proviene da Blog | QVC Italia.

Pensiamo si debba arrivare maggiormente preparate a quel momento, così da viverlo con maggiore consapevolezza e serenità. Perché è una fase della vita da accogliere, al pari delle precedenti: se facciamo nostro l’approccio della medicina cinese, la menopausa è una seconda primavera, fortemente connessa all’energia, al potere e alla saggezza ritrovati.

Speriamo che questo articolo possa tornarti utile.

Cos’è la menopausa?

Per definizione, si parla di menopausa vera e propria quando il ciclo mestruale non fa la sua comparsa per 12 mesi consecutivi: le ovaie non producono più estrogeni e non ovulano più. Avviene in uno spazio temporale preciso: la fase precedente è detta pre-menopausa, la successiva post-menopausa.

Durante la pre-menopausa, le ovaie iniziano a ridurre la loro attività e la produzione di estrogeni. Vediamo dei cambiamenti anche nei livelli di progesterone e testosterone.

Il corpo femminile invia diversi segnali in ciascuna di queste fasi: segnali che possono iniziare durante la pre-menopausa e diventare più intensi nell’anno successivo all’ultimo ciclo mestruale, per una durata massima totale che si aggira attorno ai 7 anni. Ogni storia è però unica, proprio come ogni donna: talvolta, gli effetti della menopausa sull’organismo possono prolungarsi o durare per sempre.

A che età si va in menopausa e quanto dura?

La pre-menopausa dura circa 4-8 anni, ma può iniziare fino a 10 o anche 15 anni prima della menopausa. L’età “media” in cui si entra in menopausa è di circa 48-52 anni, quindi i segnali della pre-menopausa possono iniziare attorno ai 40 anni.

I sintomi più frequenti della menopausa

• additional reading
• priligy canada buy
• eriacta order
• kamagra fromesmissinglinks.org.uk
• click here to find out more
• clomid canada price

1. Vampate di calore

Le vampate di calore e le sudorazioni notturne sono solo due dei tanti sintomi della menopausa, ma spesso i più conosciuti e discussi, probabilmente perché la maggior parte delle donne li sperimenta.

Il loro impatto è molto individuale: alcune donne hanno a che fare con loro di tanto in tanto, mentre altre ritengono che la frequenza e la gravità possano avere un impatto significativo sulla vita quotidiana, sul lavoro e sul sonno.

La maggior parte descrive una vampata come una sensazione di calore più o meno intensa che si diffonde attraverso il corpo, colpendo principalmente il petto e il viso. È spesso associata al rossore del viso e alla sudorazione.

Alcune donne hanno a che fare con loro solo di notte; in ogni caso, i sintomi notturni tendono ad essere più intensi. Sebbene le vampate di calore possano verificarsi spontaneamente, possono anche essere scatenate da determinate cose o situazioni. Caffeina, alcol e cibi piccanti possono accentuarle.

2. Disturbi del sonno

L’interruzione del sonno è un’esperienza comune e difficile per le donne in transizione verso la menopausa.

Estrogeni e progesterone influenzano una serie di cellule del corpo, comprese le aree del cervello coinvolte nella regolazione del sonno: ecco perché la loro progressiva diminuzione può avere degli effetti sul riposo notturno.

Anche le vampate di calore o le sudorazioni notturne possono giocare un ruolo importante in questo. 

La sensazione di ansia e stress può avere anch’essa un impatto sulla qualità del sonno: non sorprende le donne in menopausa che stanno attraversando una nuova fase della vita dormano poco a causa dell’accumulo di livelli di stress.

Per approfondire questo tema, abbiamo scritto un intero articolo su come affrontare la stanchezza in menopausa.

3. Pelle secca e sensibile

I cambiamenti ormonali possono far sì che la pelle diventi sottile e faccia più fatica a trattenere l’idratazione, oltre a perdere volume ed elasticità. I prodotti skincare utilizzati finora potrebbero non essere più adatti.

La pelle tende a surriscaldarsi e a sudare: di conseguenza a “buttare fuori” maggiormente i prodotti applicati. Ecco perché può essere utile privilegiare texture leggere, che fanno respirare la pelle senza occluderla, formule con ingredienti rinfrescanti come eucalipto, mentolo, rosa, e aumentare il numero di applicazioni giornaliere.

Per approfondire questo tema, puoi leggere l’articolo dedicato a “Menopausa e pelle”.

Abbiamo inoltre dedicato uno shopping corner ai prodotti beauty del nostro catalogo perfetti per la menopausa.

4. Capelli fini

I cambiamenti dei capelli durante la pre-menopausa e la menopausa sono estremamente comuni. Gli estrogeni sono un ormone buono anche per i capelli, proteggono i follicoli piliferi e massimizzano la fase di crescita all’interno del ciclo pilifero. Man mano che gli estrogeni diminuiscono, i follicoli hanno meno protezione e possono miniaturizzarsi, e anche il nostro ciclo dei capelli accelera.

Inoltre, i peli prodotti diventano più fini nel tempo: ciò può comportare una minore copertura del cuoio capelluto in alcune aree, che diventa così più visibile.

Nel tempo, questo provoca una riduzione complessiva del volume dei capelli e la sensazione di avere meno capelli rispetto a prima. Molte donne notano anche cambiamenti nella struttura, che appare più secca e senza vita.

Se ti ritrovi in questo, leggi l’articolo di approfondimento “Menopausa e capelli”.

I consigli per vivere al meglio il pre-menopausa

Ciascuna di noi sperimenterà una diversa combinazione di sintomi durante la pre-menopausa, con modifiche più o meno significative di giorno in giorno, di ciclo in ciclo. Anche la durata e la gravità dei sintomi possono variare considerevolmente. Sebbene possano condividere caratteristiche simili, due donne non avranno esattamente la stessa esperienza, quindi le valutazioni e le strategie di gestione devono riflettere questo.

Il primo consiglio che vogliamo darti e di tenere traccia dei sintomi, per individuare la loro ripetitività e intensità: può tornarti utile per migliorare la tua routine ma, soprattutto, per condividerlo con un/una professionista medico.

Ecco poi alcune tips per migliorare il rapporto con il calore e il sonno: vestirsi a strati e privilegiare tessuti naturali rende più facile indossarli e toglierli secondo necessità e consentire alla pelle di respirare più facilmente; lo stesso vale per la biancheria da letto e da notte.

L’utilizzo di un ventilatore da tavolo, da tenere all’occorrenza sul comodino, può migliorare la sensazione provata; anche l’applicazione di prodotti rinfrescanti per il viso, come quelli a base di acqua di rose, può aiutare.

Pensa a te stessa più del solito; privilegia il tuo benessere e prenditi maggiormente cura di te. Metti in pausa ciò che non ti fa stare bene. Abbraccia il cambiamento con positività.

L'articolo Menopausa: età, durata e principali sintomi proviene da Blog | QVC Italia.

Dedichiamo una rubrica alla menopausa sul nostro blog perché vogliamo aiutare tutte voi a sentirvi libere di parlarne, perché non è e non deve essere un tabu. Insieme, diventa più semplice viverla, accettarla e abbracciarla. Ne parliamo anche perché ci piace darvi alcuni consigli per aiutarvi ad affrontare questa fase con serenità e amore per voi stesse.

Come cambiano i capelli in menopausa

Durante la perimenopausa e la menopausa è estremamente comune vedere l’aspetto dei capelli cambiare. Gli estrogeni proteggono i follicoli piliferi e supportano la fase di crescita; man mano che questi ormoni diminuiscono, i follicoli hanno meno protezione e possono assottigliarsi, i peli diventare più fini, con una conseguente minore copertura del cuoio capelluto, che diventa più visibile in alcune aree.

Nel tempo, questo può portare a una riduzione complessiva del volume; molte donne notano anche una modifica della struttura dei capelli, che durante la menopausa appaiono più secchi e spenti.

Accettare il cambiamento è il primo passo verso il nostro equilibrio e benessere. Ci sono però delle accortezze che possiamo adottare per migliorare l’aspetto dei capelli in menopausa.

Te le raccontiamo nel prossimo paragrafo.

4 rimedi e consigli per rinforzare i capelli in menopausa

Come promesso, ecco 4 rimedi che possono tornarti utili.

1. Aumenta il volume

Se il capello tende a diventare più sottile e a diradarsi, puoi lavorare sul volume della piega. Per farlo, occorre modificare il modo in cui usi i prodotti per i capelli; ad esempio, non distribuire la spuma per ricci sull’intera lunghezza, ma privilegia le radici e la zona dietro la nuca, per dare maggior corpo alla tua piega. Nella sezione del nostro shop dedicata alla cura dei capelli trovi shampoo, sieri, trattamenti cosmetici volumizzanti perfetti in menopausa.

2. Sì a un nuovo look

Scegli uno styling che ti faccia sentire maggiormente a tuo agio. Finora hai sempre portato i capelli lisci? È arrivato il momento di provare uno styling mosso o, meglio ancora, riccio. Onde e boccoli, infatti, riempiono maggiormente la nuca e creano un effetto più pieno rispetto al liscio. Ma non solo: la menopausa può essere l’occasione per divertirti con il tuo look. Fai qualche scelta azzardata, un taglio nuovo, opta per tenerli grigi, azzarda una tinta fluo. Alla peggio, ricresceranno.

3. Meglio evitare il calore

Quando i capelli diventano più delicati, sarebbe meglio evitare di stressarli con il calore eccessivo di asciugacapelli e beauty tool. Ti consigliamo quindi di privilegiare l’asciugatura al naturale e di utilizzare le impostazioni di calore più basse del tuo phon. Vale anche la pena limitare l’uso di piastre e ferri arriccianti.

4. Un’attenzione in più alla dieta

Con l’età che avanza, assorbire i nutrienti può diventare più difficile e quindi un’alimentazione ben bilanciata diventa un aiuto per il nostro corpo… e i capelli. A fianco a una dieta e uno stile di vita sani, possiamo assumere alcuni integratori alimentari per i capelli in menopausa. Solitamente, gli integratori alimentari per capelli contengono nelle loro formule uno o alcuni di questi ingredienti: Zinco, Selenio, Rame e Biotina.

Sono tante le proposte che puoi trovare nel nostro catalogo, come Keratina di Naturalisse e Skin Care Collagene di Colpropur, con Zinco e Selenio che contribuiscono al mantenimento di capelli e unghie normali; Perfect Hair & Nail di Reflower contiene inoltre Biotina che contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali; o, ancora, questa proposta Hair Gain adatta anche in una dieta vegana.

Cambiamo ogni giorno: il nostro corpo, il nostro modo di essere, persino i nostri capelli cambiano. Abbracciare questo cambiamento è un importante gesto d’amore per noi stesse.

L'articolo Menopausa e capelli: consigli per la cura e integratori proviene da Blog | QVC Italia.

L’interruzione del sonno è un’esperienza comune per le donne in transizione verso la menopausa: molte si ritrovano ad avere a che fare con i disturbi del sonno, che non è più continuo ma intervallato da frequenti risvegli. Di conseguenza si sentono stanche, esauste e con poche energie, sensazioni che contribuiscono a generare ansia e stress. Se anche tu ti ritrovi in questa descrizione, vediamo insieme a cosa è dovuta la stanchezza in menopausa e come la si può affrontare.

Perché siamo stanche in menopausa

Diamo un’occhiata alle motivazioni e alle modalità in cui il sonno cambia per le donne che attraversano la menopausa, prima di parlare di cosa si può fare per dormire meglio.

La prima causa sono gli ormoni: gli ormoni che intervengono in questa fase sono diversi, e questo cambiamento influenza anche le risposte del corpo e del cervello ai loro stimoli. Il corpo in menopausa spesso produce una maggiore quantità di calore con un conseguente aumento della sudorazione: il sentirsi all’improvviso sudate e le cosiddette vampate spezzano il sonno più volte nel corso della notte.

Un’altra motivazione è il tempo che passa: invecchiando, infatti, si fa più fatica a prendere sonno e a dormire.

Tutti questi fattori possono avere un impatto negativo anche sul tono dell’umore e, di conseguenza, accrescere i livelli di stress, ma a ogni problema c’è una soluzione: nel prossimo paragrafo ti daremo alcuni consigli per affrontare la stanchezza in menopausa.

Continua a leggerci.

Alcuni rimedi che possono aiutarti contro la stanchezza in menopausa

Dopo aver visto le cause, passiamo ora ai rimedi contro la sonnolenza in menopausa. Eccone alcuni:

• cura la tua routine: una routine serale costante è fondamentale per aiutarti a sentirti più rilassata e prepararti per una migliore notte di sonno migliore. È sicuramente importante mantenere degli orari fissi per la detersione, la cena, i momenti relax prima di andare a letto. In questo senso può essere utile l’aromaterapia: l’utilizzo di candele e fragranze aiuta a trasmettere vibrazioni calme e a creare un’atmosfera serena. Anche un bel bagno caldo può alleviare la tensione dopo una giornata intensa;
• approfitta per cambiare abitudini: sfrutta questa fase per impiegare tempo ed energie per migliorare il tuo riposo. Puoi ad esempio sostituire il tuo vecchio materasso con un prodotto più comodo e adatto alle nuove esigenze oppure trasformare la tua camera, dai materiali del tessile letto ai colori delle pareti. In questa sezione trovi tutti i prodotti QVC dedicati al letto. Un’altra abitudine da fare tua è sicuramente quella di anticipare le tue giornate: se ti svegli prima la mattina sarà più facile addormentarti alla sera;
• rinfresca gli ambienti: se il tuo corpo, soprattutto nei mesi più caldi, tende ad aumentare la temperatura, scegli prodotti utili per rinfrescare la camera da letto e più in generale il luogo del tuo riposo, come condizionatori, ventilatori fissi ma anche portatili, da tenere sul comodino e sfruttare al bisogno, come le proposte di Bell&Howell;
• metti via la tecnologia: tenere molto gli occhi sugli schermi dei tuoi dispositivi portatili, dallo smartphone, al pc, al tablet, affatica la vista e rende più difficile addormentarsi. Ecco perché può essere utile fissare un orario limite entro il quale mettere a riposo la tecnologia a favore di un buon libro o di un’interessante rivista. Vedrai che cambiamento;
• prenditi cura del riposo anche di giorno: se durante la tua giornata hai dei momenti di stanchezza o di affaticamento, fermati e riposati. Non è infatti necessario dormire a lungo, anche dei microsonni pomeridiani di 20, 30, 40 minuti possono aiutarti a ritrovare le energie prima di rimetterti al lavoro, dedicarti ai tuoi hobby, gestire gli impegni.

Cosa prendere per la stanchezza in menopausa? Alcuni integratori

Modificare le tue abitudini di riposo è sicuramente un’ottima scelta; ci sono anche alcuni integratori alimentari che ti aiutano ad affrontare la stanchezza in menopausa. Eccone alcuni che puoi trovare nel catalogo QVC:

• Reflower Pausa balance contiene luppolo che aiuta nel rilassamento e nel miglioramento del sonno in caso di stress;
• Syrio Pausyl Donna è formulato con salvia, che aiuta la regolarità del processo di sudorazione, e melissa, che aiuta il rilassamento, il benessere mentale e il normale tono dell’umore;
• Doctor Seaweed Menopause+ contiene riboflavina, acido pantotenico, vitamine B6, B12 e C che contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.

In questo articolo abbiamo visto insieme come affrontare il sonno in menopausa. Se sei interessata all’argomento, leggi anche l’articolo dedicato a menopausa e pelle: come cambia e come prendersene cura.

L'articolo Menopausa e stanchezza: cause e rimedi per combatterla proviene da Blog | QVC Italia.

Nella nostra community di shopping e amicizia non ci sono argomenti tabu: vogliamo venire incontro ai vostri interessi, con l’obiettivo di darvi tutti gli strumenti in nostro possesso per affrontare al meglio la vostra quotidianità. E in questo articolo parliamo proprio di menopausa, con un focus sulla cura della pelle del viso.

Gli effetti della menopausa sulla pelle e alcuni rimedi

La menopausa può riguardare anche la pelle che, in quanto organo più grande del nostro corpo, risente dei cambiamenti legati agli ormoni: può diventare più sottile, più spessa, pigmentata, possono comparire macchie; lo stesso aspetto dei pori può modificarsi.

In questa fase solitamente la pelle tende a surriscaldarsi e a sudare di più, vediamo allora insieme alcuni rimedi per prenderci cura di lei.

Il primo consiglio è raffreddare la pelle del viso prima della skincare, con un asciugamano da riporre in frigo nelle ore precedenti per una maggiore sensazione di freschezza, oppure utilizzando degli appositi beauty tool, anche loro conservati in frigorifero fino all’utilizzo.

Il secondo è scegliere prodotti dalle texture più leggere, come ad esempio i gel e i sieri, che sono tipicamente più freschi e tendono ad assorbirsi più velocemente. Nella sezione dedicata alla cura del viso puoi trovare tante proposte dalle consistenze non grasse e ricche di ingredienti rinfrescanti come gli estratti di menta, eucalipto e cetriolo.

Eccoci al consiglio numero tre: se solitamente dedichiamo alla beauty routine due momenti, la mattina e la sera, ora può esserci bisogno di utilizzare i nostri prodotti più spesso nell’arco della giornata. Ecco perché ti consigliamo di avere le formule che usi più spesso sempre a portata di mano, in borsa e negli ambienti di casa, così faranno da promemoria.

Cosmetici e cura del viso in menopausa

Oltre alla scelta delle texture di cui parlavamo sopra, alcuni brand sviluppano linee skincare specifiche per la menopausa. È il caso di PRAI e della sua Meno-Soothe, formulata per pelli che vanno incontro ai cambiamenti tipici della mezza età. Il siero, ad esempio, include il Cool Complex, studiato per pelli esigenti, che dona una sensazione di freschezza temporanea alla pelle. È applicabile sopra il trucco, in questo modo può tornarti utile in qualsiasi momento della giornata. L’80% delle 30 donne che ha partecipato a uno studio di autovalutazione sul prodotto della durata di 30 giorni ha riscontrato una sensazione di pelle più fresca.

Un altro brand attento alle esigenze femminili in questa fase è ABiCì Donna: il suo focus è sull’igiene intima. Il detergente I’m Hot è studiato per essere usato dopo la menopausa. Contiene il 98,8% di ingredienti di origine naturale, come il fitocomplesso di camomilla, calendula e avena dall’azione emolliente, addolcente e protettiva, estratto di tea tree per la sua preziosa azione purificante; assicura una piacevole sensazione di freschezza e pulizia durante la giornata.

Integratori per la pelle in menopausa

Anche gli integratori alimentari possono venire incontro alle nostre esigenze e nel nostro catalogo ci sono diverse proposte con focus sul benessere in menopausa. I nostri consigli:

• Pausyl Donna di Syrio: contiene Vitamina B6 che aiuta la regolazione dell’attività ormonale, salvia che favorisce il contrasto dei disturbi della menopausa e la regolarità del processo di sudorazione, melissa utile per il rilassamento e il normale tono dell’umore;
• Pausa Balance di Reflower: contiene ippocastano, utile per la regolarità del processo di sudorazione; rhodiola e zafferano per il normale tono dell’umore; zenzero per la funzionalità articolare, luppolo che aiuta nel rilassamento e a migliorare il sonno in caso di stress; Vitamina B6 che contribuisce alla regolazione attività ormonale, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e alla normale funzione psicologica;
• Total Pausa di Ultimate: aiuta a contrastare i disturbi della menopausa con trifoglio e cimicifuga, favorisce la regolare la sudorazione con l’ippocastano, il normale tono dell’umore con Rhodiola Rosea e iperico, contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale con la Vitamina B6, è un valido aiuto come tonico per la stanchezza fisica e mentale grazie a Rhodiola Rosea, ginseng, maca;
• Starbene 50+ Menopausa di Naturalisse: contiene Vitamina B12 e Vitamina B6 che contribuiscono tra le altre cose al normale metabolismo dell’omocisteina, alla normale funzione psicologica, alla riduzione di stanchezza e affaticamento. La Vitamina B6 favorisce inoltre la regolazione dell’attività ormonale.

L'articolo Menopausa e pelle: come cambia e come prendersene cura proviene da Blog | QVC Italia.