{"id":418,"date":"2020-07-15T11:26:00","date_gmt":"2020-07-15T09:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=418"},"modified":"2021-12-23T14:49:54","modified_gmt":"2021-12-23T13:49:54","slug":"come-scegliere-le-scarpe-da-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/moda\/come-scegliere-le-scarpe-da-running\/","title":{"rendered":"Come scegliere le scarpe da running e quanti km durano"},"content":{"rendered":"\n

La corsa \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 molto efficace per mantenersi in forma<\/strong>: a qualunque livello la si pratichi, la scelta dell\u2019attrezzatura \u00e8 molto importante, non solo per migliorare le performance ma anche per assicurarsi il giusto comfort durante l\u2019esercizio.<\/p>\n\n\n\n

Una delle domande che ci poniamo prima di iniziare \u00e8 proprio come scegliere le scarpe da running.<\/strong> Indossare la calzatura pi\u00f9 adatta, infatti, permette di ridurre le sollecitazioni sul piede e, in generale, sulle articolazioni. \u00c8 quindi una priorit\u00e0 tanto per i professionisti quanto per i runner amatoriali. In base al proprio stile di corsa e al programma di allenamento, le caratteristiche tecniche della scarpa cambiano <\/strong>di molto: ecco qualche consiglio per fare un buon acquisto e scegliere le scarpe da running perfette per te.<\/p>\n\n\n\n

\"Scegliere<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Scarpe da corsa: come scegliere quelle giuste<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le sneaker donna<\/strong><\/a><\/u> progettate per la corsa <\/strong>si differenziano innanzitutto per il peso<\/strong>: ci sono infatti scarpe molto leggere <\/strong>e altre pi\u00f9 ammortizzate<\/strong>. Se sei alle prime armi e sei in dubbio su quale modello acquistare, il consiglio \u00e8 di orientarti su una scarpa con una buona ammortizzazione: pur essendo molto flessibili ed elastiche, infatti, le scarpe superleggere<\/strong> sono pi\u00f9 indicate per i runner ben allenati.<\/p>\n\n\n\n

Presta attenzione, inoltre, all\u2019architettura della suola: le scarpe molto rinforzate, infatti, sono adatte soprattutto agli sterrati<\/strong> \u2013 il cosiddetto trail running<\/strong> \u2013, con terreno discontinuo e frequenti salite e discese.<\/p>\n\n\n\n

Come scegliere la misura delle scarpe da running<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il peso del runner, la frequenza degli allenamenti e il tipo di terreno<\/strong> \u2013 strada, sterrato, pista o terreno misto \u2013 condizionano inevitabilmente l\u2019usura della sneaker. Non meno importanti sono la taglia<\/strong> e il design<\/strong> della scarpa: quest\u2019ultimo, infatti, non ha solo una valenza estetica ma anche funzionale: assecondare la conformazione del piede aiuta a evitare formicolii e vesciche. <\/p>\n\n\n\n

Quanto alla taglia, tieni presente che quella delle scarpe da running non necessariamente corrisponde alla misura delle scarpe per tutti i giorni e che ogni brand ha la propria tabella taglie. Per scegliere il numero con precisione, quindi, misura la lunghezza del piede e, centimetri alla mano, consulta l\u2019apposita tabella. Nel dubbio, meglio rinunciare a una taglia piccola: le scarpe troppo strette, infatti, possono compromettere il piacere della corsa.   <\/p>\n\n\n\n

Come lavare le scarpe da running<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una volta trovata la scarpa da corsa giusta, \u00e8 importante prendercene cura nel modo corretto. Oltre a seguire i nostri consigli su come lavare le scarpe a mano e in lavatrice<\/a><\/strong><\/u>, puoi adottare degli accorgimenti specifici per le sneaker da uomo<\/strong><\/a><\/u> e da donna.<\/p>\n\n\n\n

Se vuoi eseguire il lavaggio a mano puoi utilizzare del detersivo in polvere non aggressivo, <\/strong>come i prodotti Turboline<\/strong><\/a><\/u>, <\/strong>e passare delicatamente le sneaker con uno spazzolino, dopo aver rimosso la soletta interna e i lacci. Per facilitare l\u2019asciugatura e mantenere in forma la tomaia puoi utilizzare la classica carta di giornale: in alternativa puoi ricorrere alla centrifuga<\/strong>, facendo per\u00f2 attenzione a mantenere i giri al minimo.<\/p>\n\n\n\n

Quanto dura una scarpa da running<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Scegliere le scarpe da running<\/strong> ideali, come abbiamo visto, non \u00e8 banale: non a caso, una volta trovate quelle giuste, la tendenza \u00e8 di affezionarsi e volerle usare per sempre, specie se molto confortevoli come le scarpe in Memory Foam<\/strong><\/a><\/u>. Tuttavia, \u00e8 importante domandarci quando cambiare le scarpe da running. <\/strong>Chilometro dopo chilometro, infatti, la suola<\/strong> si usura e sostituire la calzatura \u00e8 necessario per ammortizzare l\u2019appoggio e assicurare il benessere del piede.<\/p>\n\n\n\n

Molti runner, a questo proposito, si basano sui chilometri<\/strong> percorsi \u2013 monitorati con l\u2019aiuto di GPS<\/strong> e smartwatch \u2013 per capire quando \u00e8 il momento giusto per sostituirle: in genere le scarpe da corsa dovrebbero essere cambiate una volta raggiunti i 720-885 km.<\/strong> Se vuoi ricorrere a un metodo pi\u00f9 semplice, puoi controllare se la suola in gomma<\/strong> \u00e8 in buono stato o se, al contrario, presenta delle parti consumate. Non trascurare la tomaia<\/strong>: se, appoggiando la scarpa su un piano, noti un cedimento significa che \u00e8 arrivato il momento di acquistarne un paio nuovo.<\/p>\n\n\n\n

Quale look sporty abbinare alle scarpe da running<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ora che hai le idee chiare su come scegliere le scarpe da running<\/strong>, \u00e8 ora di pensare al tuo look e all\u2019abbigliamento sportivo<\/a><\/u><\/strong>. Per essere impeccabile anche durante l\u2019allenamento, s\u00ec ai colori e alle fantasie, ma senza rinunciare al comfort.  Per la scelta di leggings<\/strong>, pantaloncini e top<\/strong> da corsa, punta sui tessuti tecnici<\/strong> e traspiranti. In alternativa ai capi attillati, puoi optare anche per pantaloni e t-shirt dalla vestibilit\u00e0 pi\u00f9 morbida. Se il meteo \u00e8 incerto, non dimenticare un giubbino leggero<\/strong> per ripararti da pioggia e vento.<\/p>\n\n\n\n

E infine, un dettaglio fondamentale: l\u2019intimo<\/strong><\/a><\/u>. Oltre a essere traspirante e a offrirti libert\u00e0 di movimento, deve garantire una buona aderenza per non intralciarti durante l\u2019allenamento. Punta quindi sui prodotti appositamente studiati per l\u2019attivit\u00e0 sportiva, come i reggiseni sporty Sloggi<\/strong><\/a><\/u>.<\/p>\n\n\n\n

Ora che il tuo look sporty \u00e8 pronto, non dimenticare gli\u00a0auricolari<\/strong>\u00a0per goderti la tua musica preferita e lo\u00a0smartwatch da corsa\u00a0<\/strong>per tenere sotto controllo le tue performance.\u00a0Puoi trovare tutto il necessario nel nostro sito nell\u2019apposita sezione dedicata agli articoli per il fitness<\/strong><\/a><\/u>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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