{"id":126067,"date":"2023-07-04T09:55:38","date_gmt":"2023-07-04T07:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=126067"},"modified":"2023-07-04T09:55:50","modified_gmt":"2023-07-04T07:55:50","slug":"vampate-menopausa-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/vampate-menopausa-cause-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Vampate di calore e disturbi della menopausa: cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\n

In genere le donne trascorrono l’ultimo terzo della loro vita in menopausa<\/strong>. Durante la menopausa, le donne sperimentano una serie di cambiamenti prevedibili, legati ai livelli di ormoni sessuali<\/strong> e all’invecchiamento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Contrariamente a quanto si crede, questi sintomi possono iniziare ben prima che si verifichino le irregolarit\u00e0 mestruali, durante gli ultimi anni riproduttivi.<\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9 pu\u00f2 essere utile iniziare a conoscere quali sono i disturbi pi\u00f9 tipici della menopausa<\/strong> per avere qualche strumento in pi\u00f9 per prendertene cura al momento giusto.<\/p>\n\n\n\n

\"Vampate<\/figure>\n\n\n\n

Perch\u00e9 vengono le vampate di calore durante la menopausa e quanto durano?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La durata media dei sintomi legati alla menopausa \u00e8 di circa quattro anni, o comunque fino alla fine del periodo di transizione menopausale.<\/p>\n\n\n\n

Molti dei sintomi legati alla menopausa possono avere un impatto negativo sulla propria quotidianit\u00e0 sia dal punto di vista fisico, che mentale ed emotivo. I fattori ormonali, fisiologici e psicosociali in continuo mutamento possono infatti causare vampate di calore, disturbi del sonno<\/strong>, sintomi psicologici o legati alla sfera sessuale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

In particolare, le vampate di calore sono uno dei sintomi pi\u00f9 diffusi. Sono una risposta di dissipazione del calore rapida ed esagerata<\/strong>, costituita da sudorazione profusa, vasodilatazione periferica e sensazioni di intenso calore interno e durano solitamente da uno a cinque minuti<\/strong>, con alcune manifestazioni che possono protrarsi fino a un’ora.<\/p>\n\n\n\n

Sono innescate da piccoli aumenti della temperatura corporea interna dovuta in parte, ma non del tutto, alla deplezione di estrogeni.<\/p>\n\n\n\n

Alcuni rimedi per combattere le vampate in menopausa, alimenti consigliati e cibi da evitare<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vediamo insieme alcuni dei rimedi per contrastare le vampate e, pi\u00f9 in generale, i sintomi della menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Come prima cosa, pu\u00f2 essere utile consultare uno specialista per farsi consigliare una terapia ormonale sostitutiva<\/strong>. Tuttavia, per le donne che non possono o non vogliono seguire la terapia estrogenica, esistono varie modalit\u00e0 non ormonali per trattare i sintomi della menopausa.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 stato valutato che l’esercizio fisico<\/strong> pu\u00f2 essere un\u2019opzione terapeutica alternativa. <\/p>\n\n\n\n

Anche l\u2019alimentazione pu\u00f2 avere un ruolo cruciale: diversi studi, infatti, mostrano che pu\u00f2 essere utile aumentare il consumo di proteine<\/strong> con la dieta e diminuire il consumo di carboidrati e grassi<\/strong>. \u00c8 quindi consigliato seguire una dieta mediterranea<\/strong> con un\u2019adeguata assunzione di Calcio, Vitamina D, Vitamina K, Selenio, Magnesio E Beta-Carotene.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 possibile, inoltre, integrare la dieta con integratori a base di erbe<\/strong>, spesso usati come alternativa alla terapia farmacologica. Tra gli integratori che aiutano ad alleviare i sintomi della menopausa ci sono quelli contenenti estratti di cohosh nero (Cimicifuga<\/strong> Racemose), trifoglio rosso<\/strong> (Trifolium Pratense), Verbena<\/strong> Officinalis L., Adansonia Digitata L., Actaea Racemosa L., Agave<\/strong> Americana L., Angelica Sinensis (Oliv.), Artemisia<\/strong> Capillaris, Thunb Dioscorea Composita Hemsl., Glycine<\/strong> Max (L.), Merr Passiflora Edulis, Sims Salvia Officinalis<\/strong> L.<\/p>\n\n\n\n

 Menopausa Giorno&Notte<\/strong> di Armores NATURA<\/strong><\/a> \u00e8 un integratore alimentare a base di estratti vegetali e Magnesio, formulato per contrastare i disturbi della menopausa diurni e notturni, proprio grazie alla presenza di trifoglio rosso e cimicifuga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

 Pausyl Donna<\/strong> di Syrio<\/strong><\/a> contiene proprio Salvia Officinalis<\/strong> utile per il contrasto dei disturbi della menopausa e per la regolarit\u00e0 del processo di sudorazione.<\/p>\n\n\n\n

 Un ulteriore effetto benefico \u00e8 dato dall\u2019integrazione vitaminica<\/strong>: in particolare, la Vitamina E<\/strong> svolge un ruolo decisivo nella prevenzione delle vampate di calore e sulla qualit\u00e0 del sonno. La Vitamina C<\/strong> pu\u00f2 essere utile anche per aiutare a mantenere in buona salute l\u2019apparato scheletrico. Colpropur<\/strong><\/a> <\/strong>Lady contiene proprio Vitamina C, unita alle vitamine del gruppo B, D e K.<\/p>\n\n\n\n

Oltre all\u2019integrazione alimentare specifica per la menopausa, nel nostro shop trovi anche la linea skincare <\/strong>Prai<\/strong><\/a> Meno-Soothe<\/strong>, perfetta per pelli che stanno affrontando questo cambiamento, e i prodotti per l\u2019igiene e la cura intima<\/strong> ABiC\u00ec Donna<\/strong><\/a>, come il detergente intimo I\u2019m Hot<\/strong>, studiato per essere usato dopo la menopausa. Contiene il fitocomplesso di camomilla, calendula e avena dall’azione emolliente, addolcente e protettiva e l\u2019estratto di tea tree per la sua preziosa azione purificante<\/p>\n\n\n\n

Se vuoi approfondire l\u2019argomento, leggi tutti gli altri articoli dedicati alla menopausa<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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