{"id":125692,"date":"2023-05-08T10:00:00","date_gmt":"2023-05-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=125692"},"modified":"2023-05-08T10:02:29","modified_gmt":"2023-05-08T08:02:29","slug":"sintomi-della-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/sintomi-della-menopausa\/","title":{"rendered":"Menopausa: et\u00e0, durata e principali sintomi"},"content":{"rendered":"\n

Su QVC ci piace parlare di tutto ci\u00f2 che sta a cuore alla nostra community e la menopausa<\/strong> \u00e8 un tema molto sentito. Una fase di cambiamento ancora troppo spesso considerata tab\u00f9: se ne parla poco, non si hanno sufficienti informazioni per affrontarla e ci\u00f2 spaventa.<\/p>\n\n\n\n

Pensiamo si debba arrivare maggiormente preparate a quel momento, cos\u00ec da viverlo con maggiore consapevolezza e serenit\u00e0. Perch\u00e9 \u00e8 una fase della vita da accogliere, al pari delle precedenti: se facciamo nostro l’approccio della medicina cinese, la menopausa \u00e8 una seconda primavera<\/strong>, fortemente connessa all’energia, al potere e alla saggezza ritrovati.<\/p>\n\n\n\n

Speriamo che questo articolo possa tornarti utile.<\/p>\n\n\n\n

\"Sintomi<\/figure>\n\n\n\n

Cos\u2019\u00e8 la menopausa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Per definizione, si parla di menopausa<\/strong> vera e propria quando il ciclo mestruale non fa la sua comparsa per 12 mesi consecutivi<\/strong>: le ovaie non producono pi\u00f9 estrogeni e non ovulano pi\u00f9. Avviene in uno spazio temporale preciso: la fase precedente \u00e8 detta pre-menopausa, la successiva post-menopausa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante la pre-menopausa, le ovaie iniziano a ridurre la loro attivit\u00e0 e la produzione di estrogeni. Vediamo dei cambiamenti anche nei livelli di progesterone e testosterone.<\/p>\n\n\n\n

Il corpo femminile invia diversi segnali in ciascuna di queste fasi: segnali che possono iniziare durante la pre-menopausa e diventare pi\u00f9 intensi nell’anno successivo all’ultimo ciclo mestruale, per una durata massima totale che si aggira attorno ai 7 anni.<\/strong> Ogni storia \u00e8 per\u00f2 unica, proprio come ogni donna: talvolta, gli effetti della menopausa sull\u2019organismo possono prolungarsi o durare per sempre.<\/p>\n\n\n\n

A che et\u00e0 si va in menopausa e quanto dura?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La pre-menopausa dura circa 4-8 anni<\/strong>, ma pu\u00f2 iniziare fino a 10 o anche 15 anni prima della menopausa. L’et\u00e0 “media” in cui si entra in menopausa \u00e8 di circa 48-52 anni<\/strong>, quindi i segnali della pre-menopausa possono iniziare attorno ai 40 anni.<\/p>\n\n\n\n

I sintomi pi\u00f9 frequenti della menopausa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Vampate di calore<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le vampate di calore e le sudorazioni notturne<\/strong> sono solo due dei tanti sintomi della menopausa, ma spesso i pi\u00f9 conosciuti e discussi, probabilmente perch\u00e9 la maggior parte delle donne li sperimenta.<\/p>\n\n\n\n

Il loro impatto \u00e8 molto individuale: alcune donne hanno a che fare con loro di tanto in tanto, mentre altre ritengono che la frequenza e la gravit\u00e0 possano avere un impatto significativo sulla vita quotidiana, sul lavoro e sul sonno.<\/p>\n\n\n\n

La maggior parte descrive una vampata come una sensazione di calore pi\u00f9 o meno intensa che si diffonde attraverso il corpo, colpendo principalmente il petto e il viso. \u00c8 spesso associata al rossore del viso e alla sudorazione.<\/p>\n\n\n\n

Alcune donne hanno a che fare con loro solo di notte; in ogni caso, i sintomi notturni tendono ad essere pi\u00f9 intensi. Sebbene le vampate di calore possano verificarsi spontaneamente, possono anche essere scatenate da determinate cose o situazioni. Caffeina, alcol e cibi piccanti possono accentuarle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

2. Disturbi del sonno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’interruzione del sonno<\/strong> \u00e8 un’esperienza comune e difficile per le donne in transizione verso la menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Estrogeni e progesterone<\/strong> influenzano una serie di cellule del corpo, comprese le aree del cervello coinvolte nella regolazione del sonno: ecco perch\u00e9 la loro progressiva diminuzione pu\u00f2 avere degli effetti sul riposo notturno.<\/p>\n\n\n\n

Anche le vampate di calore o le sudorazioni notturne possono giocare un ruolo importante in questo. <\/p>\n\n\n\n

La sensazione di ansia e stress<\/strong> pu\u00f2 avere anch\u2019essa un impatto sulla qualit\u00e0 del sonno: non sorprende le donne in menopausa che stanno attraversando una nuova fase della vita dormano poco a causa dell’accumulo di livelli di stress.<\/p>\n\n\n\n

Per approfondire questo tema, abbiamo scritto un intero articolo su come affrontare la stanchezza in menopausa.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

3. Pelle secca e sensibile<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I cambiamenti ormonali possono far s\u00ec che la pelle diventi sottile e faccia pi\u00f9 fatica a trattenere l\u2019idratazione<\/strong>, oltre a perdere volume ed elasticit\u00e0. I prodotti skincare utilizzati finora potrebbero non essere pi\u00f9 adatti.<\/p>\n\n\n\n

La pelle tende a surriscaldarsi e a sudare: di conseguenza a \u201cbuttare fuori\u201d maggiormente i prodotti applicati. Ecco perch\u00e9 pu\u00f2 essere utile privilegiare texture leggere<\/strong>, che fanno respirare la pelle senza occluderla, formule con ingredienti rinfrescanti<\/strong> come eucalipto, mentolo, rosa, e aumentare il numero di applicazion<\/strong>i giornaliere.<\/p>\n\n\n\n

Per approfondire questo tema, puoi leggere l\u2019articolo dedicato a \u201cMenopausa e pelle\u201d.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo inoltre dedicato uno shopping corner ai prodotti beauty del nostro catalogo perfetti per la menopausa<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. Capelli fini<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I cambiamenti dei capelli durante la pre-menopausa e la menopausa<\/strong> sono estremamente comuni. Gli estrogeni sono un ormone buono anche per i capelli, proteggono i follicoli piliferi e massimizzano la fase di crescita all\u2019interno del ciclo pilifero. Man mano che gli estrogeni diminuiscono, i follicoli hanno meno protezione e possono miniaturizzarsi, e anche il nostro ciclo dei capelli accelera.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, i peli prodotti diventano pi\u00f9 fini<\/strong> nel tempo: ci\u00f2 pu\u00f2 comportare una minore copertura del cuoio capelluto in alcune aree, che diventa cos\u00ec pi\u00f9 visibile.<\/p>\n\n\n\n

Nel tempo, questo provoca una riduzione complessiva del volume dei capelli e la sensazione di avere meno capelli rispetto a prima. Molte donne notano anche cambiamenti nella struttura, che appare pi\u00f9 secca e senza vita.<\/p>\n\n\n\n

Se ti ritrovi in questo, leggi l\u2019articolo di approfondimento \u201cMenopausa e capelli\u201d.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

I consigli per vivere al meglio il pre-menopausa<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ciascuna di noi sperimenter\u00e0 una diversa combinazione di sintomi durante la pre-menopausa<\/strong>, con modifiche pi\u00f9 o meno significative di giorno in giorno, di ciclo in ciclo. Anche la durata e la gravit\u00e0 dei sintomi possono variare considerevolmente. Sebbene possano condividere caratteristiche simili, due donne non avranno esattamente la stessa esperienza, quindi le valutazioni e le strategie di gestione devono riflettere questo.<\/p>\n\n\n\n

Il primo consiglio che vogliamo darti e di tenere traccia dei sintomi<\/strong>, per individuare la loro ripetitivit\u00e0 e intensit\u00e0: pu\u00f2 tornarti utile per migliorare la tua routine ma, soprattutto, per condividerlo con un\/una professionista medico.<\/p>\n\n\n\n

Ecco poi alcune tips per migliorare il rapporto con il calore e il sonno: vestirsi a strati e privilegiare tessuti naturali<\/strong> rende pi\u00f9 facile indossarli e toglierli secondo necessit\u00e0 e consentire alla pelle di respirare pi\u00f9 facilmente; lo stesso vale per la biancheria da letto e da notte.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019utilizzo di un ventilatore da tavolo<\/strong>, da tenere all\u2019occorrenza sul comodino, pu\u00f2 migliorare la sensazione provata; anche l\u2019applicazione di prodotti rinfrescanti per il viso<\/strong>, come quelli a base di acqua di rose, pu\u00f2 aiutare.<\/p>\n\n\n\n

Pensa a te stessa pi\u00f9 del solito; privilegia il tuo benessere e prenditi maggiormente cura di te. Metti in pausa ci\u00f2 che non ti fa stare bene. Abbraccia il cambiamento con positivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

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