{"id":125208,"date":"2023-03-02T10:00:00","date_gmt":"2023-03-02T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=125208"},"modified":"2023-05-08T10:02:55","modified_gmt":"2023-05-08T08:02:55","slug":"menopausa-e-stanchezza-cause-e-rimedi-per-combatterla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/menopausa-e-stanchezza-cause-e-rimedi-per-combatterla\/","title":{"rendered":"Menopausa e stanchezza: cause e rimedi per combatterla"},"content":{"rendered":"\n<p>La<strong> menopausa \u00e8 una fase di cambiamento<\/strong> nella vita e nel corpo di una donna. Spesso questo cambiamento riguarda anche il riposo, principalmente quello notturno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&#8217;interruzione del sonno \u00e8 un&#8217;esperienza comune<\/strong> per le donne in transizione verso la menopausa: molte si ritrovano ad avere a che fare con i disturbi del sonno, che non \u00e8 pi\u00f9 continuo ma intervallato da frequenti risvegli. Di conseguenza <strong>si sentono stanche, esauste e con poche energie<\/strong>, sensazioni che contribuiscono a generare ansia e stress. Se anche tu ti ritrovi in questa descrizione, vediamo insieme <strong>a cosa \u00e8 dovuta la stanchezza in menopausa<\/strong> e come la si pu\u00f2 affrontare.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"717\" src=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-1024x717.jpg\" alt=\"Stanchezza in menopausa rimedi\" class=\"wp-image-125209\" srcset=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-1024x717.jpg 1024w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-300x210.jpg 300w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-768x538.jpg 768w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-1536x1076.jpg 1536w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-1080x756.jpg 1080w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-24x17.jpg 24w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-36x25.jpg 36w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-48x34.jpg 48w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1-600x420.jpg 600w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rimedi-stanchezza-menopausa-2048x1434-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li><a href="http://hotelgrandparc.com/remise-propecia-sans-ordonnance/" title="remise propecia sans ordonnance">australia online propecia</a></li>
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</ul>
<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 siamo stanche in menopausa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Diamo un&#8217;occhiata alle <strong>motivazioni e alle modalit\u00e0 in cui il sonno cambia<\/strong> per le donne che attraversano la menopausa, prima di parlare di cosa si pu\u00f2 fare per dormire meglio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La prima causa sono gli ormoni<\/strong>: gli ormoni che intervengono in questa fase sono diversi, e questo cambiamento influenza anche le risposte del corpo e del cervello ai loro stimoli<strong>. Il corpo in menopausa spesso produce una maggiore quantit\u00e0 di calore<\/strong> con un conseguente aumento della sudorazione: il sentirsi all\u2019improvviso sudate e le cosiddette vampate spezzano il sonno pi\u00f9 volte nel corso della notte.<\/p>\n\n\n\n<p>Un\u2019altra motivazione \u00e8 il tempo che passa: <strong>invecchiando<\/strong>, infatti,<strong> si fa pi\u00f9 fatica a prendere sonno<\/strong> e a dormire.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutti questi fattori possono avere un <strong>impatto negativo anche sul tono dell\u2019umore<\/strong> e, di conseguenza, accrescere i livelli di stress, ma a ogni problema c\u2019\u00e8 una soluzione: nel prossimo paragrafo ti daremo alcuni consigli per affrontare la stanchezza in menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p>Continua a leggerci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alcuni rimedi che possono aiutarti contro la stanchezza in menopausa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dopo aver visto le cause, passiamo ora ai <strong>rimedi contro la sonnolenza in menopausa<\/strong>. Eccone alcuni:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>cura la tua routine:<\/strong> una routine serale costante \u00e8 fondamentale per aiutarti a sentirti pi\u00f9 rilassata e prepararti per una migliore notte di sonno migliore. \u00c8 sicuramente importante <strong>mantenere degli orari fissi per la detersione, la cena, i momenti relax<\/strong> prima di andare a letto. In questo senso pu\u00f2 essere utile <strong>l\u2019aromaterapia<\/strong>: l\u2019utilizzo di candele e fragranze aiuta a trasmettere vibrazioni calme e a creare un\u2019atmosfera serena. Anche un bel bagno caldo pu\u00f2 alleviare la tensione dopo una giornata intensa;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>approfitta per cambiare abitudini<\/strong>: sfrutta questa fase per impiegare tempo ed energie per migliorare il tuo riposo. Puoi ad esempio <strong>sostituire il tuo vecchio materasso<\/strong> con un prodotto pi\u00f9 comodo e adatto alle nuove esigenze oppure trasformare la tua camera, <strong>dai materiali del tessile letto ai colori delle pareti<\/strong>. In questa sezione trovi tutti <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/casa\/per-il-letto.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>i prodotti QVC dedicati al letto<\/strong><\/a><\/u>. Un\u2019altra abitudine da fare tua \u00e8 sicuramente quella di <strong>anticipare le tue giornate<\/strong>: se ti svegli prima la mattina sar\u00e0 pi\u00f9 facile addormentarti alla sera;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>rinfresca gli ambienti<\/strong>: se il tuo corpo, soprattutto nei mesi pi\u00f9 caldi, tende ad aumentare la temperatura, scegli prodotti utili per rinfrescare la camera da letto e pi\u00f9 in generale il luogo del tuo riposo, come <strong>condizionatori, ventilatori fissi ma anche portatili<\/strong>, da tenere sul comodino e sfruttare al bisogno, come le proposte di <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/marchi\/bell-howell.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bell&amp;Howell<\/strong><\/a><\/u>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>metti via la tecnologia<\/strong>: tenere molto gli occhi sugli schermi dei tuoi dispositivi portatili, dallo smartphone, al pc, al tablet, affatica la vista e rende pi\u00f9 difficile addormentarsi. Ecco perch\u00e9 pu\u00f2 essere utile <strong>fissare un orario limite entro il quale mettere a riposo la tecnologia<\/strong> a favore di un buon libro o di un\u2019interessante rivista. Vedrai che cambiamento;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>prenditi cura del riposo anche di giorno<\/strong>: se durante la tua giornata hai dei momenti di stanchezza o di affaticamento, fermati e riposati. Non \u00e8 infatti necessario dormire a lungo, anche dei <strong>microsonni pomeridiani di 20, 30, 40 minuti<\/strong> possono aiutarti a ritrovare le energie prima di rimetterti al lavoro, dedicarti ai tuoi hobby, gestire gli impegni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cosa prendere per la stanchezza in menopausa? Alcuni integratori<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Modificare le tue abitudini di riposo \u00e8 sicuramente un\u2019ottima scelta; ci sono anche alcuni <strong>integratori alimentari che ti aiutano ad affrontare la stanchezza in menopausa<\/strong>. Eccone alcuni che puoi trovare nel catalogo QVC:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><u><strong><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/reflower-pausa-balance-integratore-alimentare-menopausa-60-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Reflower Pausa balance<\/a><\/strong><\/u> contiene luppolo che<strong> aiuta nel rilassamento<\/strong> e nel miglioramento del sonno in caso di stress;<\/li>\n\n\n\n<li><u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/syrio-pausyl-donna-integratore-alimentare-2-confezioni.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Syrio Pausyl Donna<\/strong><\/a><\/u> \u00e8 formulato con salvia, che aiuta la regolarit\u00e0 del processo di sudorazione, e melissa, che aiuta<strong> il rilassamento, il benessere mentale e il normale tono dell&#8217;umore;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/doctor-seaweed-menopause-integratore-alimentare-con-iodio-e-vitamine-2pz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Doctor Seaweed Menopause+<\/strong><\/a><\/u> contiene riboflavina, acido pantotenico, vitamine B6, B12 e C che contribuiscono a <strong>ridurre stanchezza e affaticamento<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In questo articolo abbiamo visto insieme come affrontare <strong>il sonno in menopausa<\/strong>. Se sei interessata all\u2019argomento, leggi anche l\u2019articolo dedicato a <u><a href=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/come-cambia-la-pelle-in-menopausa-e-rimedi\/\"><strong>menopausa e pelle: come cambia e come prendersene cura<\/strong><\/a><\/u>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-woocommerce-handpicked-products\">\n<div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\">\n<li class=\"product type-product post-125211 status-publish first instock product_cat-integratori-alimentari has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/doctor-seaweed-menopause-integratore-alimentare-con-iodio-e-vitamine-2pz.html\" class=\"woocommerce-LoopProductImage-link\" target=\"_blank\"><\/li>\n<li class=\"product type-product post-125024 status-publish instock product_cat-integratori-alimentari has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/naturalisse-starbene-50-menopausa-integratore-alimentare-60-compresse.html\" class=\"woocommerce-LoopProductImage-link\" target=\"_blank\"><\/li>\n<li class=\"product type-product post-125018 status-publish instock product_cat-integratori-alimentari has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/reflower-pausa-balance-integratore-alimentare-menopausa-60-caps.html\" class=\"woocommerce-LoopProductImage-link\" target=\"_blank\"><\/li>\n<li class=\"product type-product post-125021 status-publish last instock product_cat-integratori-alimentari has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/syrio-pausyl-donna-integratore-alimentare-2-confezioni.html\" class=\"woocommerce-LoopProductImage-link\" target=\"_blank\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La menopausa \u00e8 una fase di cambiamento nella vita e nel corpo di una donna. 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