{"id":123999,"date":"2022-08-31T10:00:00","date_gmt":"2022-08-31T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=123999"},"modified":"2022-08-26T16:05:40","modified_gmt":"2022-08-26T14:05:40","slug":"morning-routine-perfetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/morning-routine-perfetta\/","title":{"rendered":"Morning routine di successo: come crearla per iniziare al meglio la giornata"},"content":{"rendered":"\n

\u201cMorning routine\u201d \u00e8 la definizione in inglese dell’insieme di tutte le attivit\u00e0 che ogni giorno svolgiamo prima dell\u2019inizio vero e proprio della giornata, che sia lavorativa o di studio. Questo perch\u00e9 il modo in cui inizierai la giornata molto probabilmente ne influenzer\u00e0 anche lo svolgimento.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente ognuno ha la sua morning routine, ma in qualsiasi campo i miglioramenti non sono mai abbastanza. Per questo motivo, nelle prossime righe vedremo insieme alcuni consigli utili per una morning routine perfetta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Morning<\/figure>\n\n\n\n

Morning routine: cos’\u00e8<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La routine mattutina \u00e8 un insieme di attivit\u00e0 da svolgere ogni mattina,<\/strong> generalmente prima delle 8 e di iniziare le azioni della normale quotidianit\u00e0. Una routine mattutina di successo pu\u00f2 aiutarti a definire tutto il resto della giornata, ad avere una maggiore carica e ad affrontare qualsiasi impegno. Si tratta di una pratica che assume un valore maggiore soprattutto se stai attraversando un periodo negativo o particolarmente stressante.<\/p>\n\n\n\n

Come creare una morning routine?<\/strong> Chiaramente, la morning routine \u00e8 estremamente personale,<\/strong> perch\u00e9 quello che potrebbe tornare utile per una persona potrebbe risultare superfluo per un’altra, e per questo motivo quella corretta andr\u00e0 definita con il tempo e le abitudini. Lo scopo di una buona routine mattutina, quindi, \u00e8 quello di migliorare il tuo stile di vita<\/strong>, analizzando quello attuale da un punto di vista diverso e pi\u00f9 fresco per capire se e come vada modificato.<\/p>\n\n\n\n

I consigli per una morning routine perfetta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Abbiamo detto che la morning routine perfetta pu\u00f2 variare da situazione a situazione. Alcuni consigli, per\u00f2, possono aiutarti a migliorarla oppure a crearne una tutta nuova:<\/p>\n\n\n\n

  1. Svegliati sempre alla stessa ora.<\/strong> Indipendentemente dalla beauty routine mattutina, dormire per un tempo adeguato e svegliarsi sempre alla stessa sono abitudini raccomandate per chiunque. In questo modo eviterai di posticipare innumerevoli volte la sveglia, consentendo al tuo organismo di stabilire un ritmo che potr\u00e0 accompagnarti durante tutto l’arco della giornata. In aggiunta, sarebbe opportuno che questa routine fosse mantenuta tutte le mattine, compresa la domenica. E per monitorare al meglio la qualit\u00e0 del tuo sonno, uno smartwatch<\/strong><\/a><\/u> di ultima generazione rappresenta la soluzione perfetta.<\/li>
  2. Inizia con l\u2019esercizio fisico.<\/strong> L’attivit\u00e0 fisica \u00e8 alla base del benessere di qualsiasi persona. Non \u00e8 importante quale tipo di esercizio venga svolto, purch\u00e9 diventi appunto una routine. Una corsetta mattutina, ad esempio, anche su tapis roulant<\/strong><\/a><\/u> se il tempo a disposizione scarseggia, rappresenter\u00e0 un vero toccasana.<\/li>
  3. Prosegui con la skincare quotidiana.<\/strong> La skincare \u00e8 l’occasione perfetta per prendersi cura di s\u00e9, ritagliarsi un attimo di tempo e coccolarsi un po’. Come avere una buona routine mattutina? Magari iniziando proprio dalla skincare. Indubbiamente in questa pratica, che ti permetter\u00e0 di donare alla tua pelle una nuova lucentezza, quindi un aspetto fresco e radioso, la scelta dei giusti prodotti di skincare<\/strong><\/a><\/u> assume un’importanza fondamentale. Un latte detergente, oppure un olio o magari un latte idratante di qualit\u00e0, faranno sicuramente la differenza. Prova a dare un\u2019occhiata ai nostri brand Elemis<\/strong><\/a><\/u> e Elizabeth Grant<\/strong><\/a><\/u>, specializzati nella cura delle pelle, anche quella pi\u00f9 matura.<\/li>
  4. Pianifica la giornata.<\/strong> Come creare una routine mattutina? Ci sono casi dove l’improvvisazione pu\u00f2 essere positiva, ma in tanti altri pianificare le giornate significa invece affrontarle al meglio, senza lasciarsi cogliere impreparate da qualche imprevisto. Lo stesso discorso riguarda gli obiettivi, che andrebbero sempre definiti con una certa periodicit\u00e0: raggiungerli significa fare il pieno di motivazione. Un bullet journal <\/strong>pu\u00f2 sicuramente aiutarti in questa missione, ma anche una semplice lista delle cose da fare<\/strong> non sar\u00e0 da meno. In questo modo eviterai di disperdere le tue energie in compiti inutili.<\/li>
  5. Fai una vera colazione.<\/strong> Non \u00e8 certamente una novit\u00e0 che la colazione sia uno dei pasti pi\u00f9 importanti della giornata. D’altronde, dopo quasi 12 ore di digiuno \u00e8 necessario fare il pieno di energia. Le alternative per una sana colazione non mancano, senza ricorrere ad alimenti troppo pesanti. Pane, burro e marmellata rappresentano sicuramente una buona soluzione. E durante il corso della giornata, a seconda delle proprie esigenze, anche ricorrere al giusto integratore alimentare<\/strong><\/a><\/u> potrebbe fare la differenza per sopperire a stanchezza, soprattutto d\u2019estate, o supportare il sistema immunitario oppure semplicemente per prendersi cura di pelle e capelli.<\/li>
  6. Medita.<\/strong> Praticare quotidianamente la meditazione, anche solo per qualche minuto, oppure fare yoga, pu\u00f2 aiutarti ad affrontare la giornata con il giusto spirito. L’ideale sarebbe praticare la meditazione poco prima di uscire di casa, perch\u00e9 in questo modo non ci sono altri pensieri per la testa in merito a quanto \u00e8 necessario fare. Questo, per\u00f2, non significa non sia possibile, come altre teorie suggeriscono, praticare la meditazione entro 30 minuti dal risveglio.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sei appena tornata dalle tue vacanze? Allora scopri gli altri nostri consigli utili per affrontare il rientro dalle ferie<\/a><\/u><\/strong> e tornare alla tua quotidianit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

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