{"id":123989,"date":"2022-08-28T10:00:00","date_gmt":"2022-08-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=123989"},"modified":"2022-09-01T14:10:38","modified_gmt":"2022-09-01T12:10:38","slug":"come-superare-il-rientro-dalle-ferie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/bellezza\/come-superare-il-rientro-dalle-ferie\/","title":{"rendered":"Rientro dalle ferie: 6 consigli per ripartire al meglio"},"content":{"rendered":"\n

Inutile negarlo: per quanto possa piacere il proprio lavoro, il rientro dalle vacanze<\/strong> rappresenta un per molte persone un vero scoglio<\/strong>, perch\u00e9 pu\u00f2 essere accompagnato da ansia e stress. Se anche tu rientri in questa categoria, per\u00f2, non ti devi preoccupare, perch\u00e9 di seguito troverai 6 consigli per ripartire al meglio e tornare alla vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n

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Stress da rientro: cos’\u00e8?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La depressione da rientro ferie<\/strong>, nonostante il nome impegnativo, pu\u00f2 essere definita come  un senso di malessere psicofisico che generalmente viene sperimentato alla fine del periodo estivo, al rientro dalle vacanze. Sono moltissime, infatti, le persone che non gradiscono quel momento che costringe a rientrare nella routine quotidiana, fatta molto spesso di ritmi frenetici ben differenti da quelli delle vacanze.<\/p>\n\n\n\n

Tra i sintomi per riconoscerla, ci sono una sensazione generale di affaticamento e spossatezza, mal di testa, difficolt\u00e0 a concentrarsi, sbalzi d’umore, malinconia, irritabilit\u00e0 e senso di vuoto.<\/p>\n\n\n\n

Questo momento di transizione generalmente pu\u00f2 durare una settimana\/dieci giorni (ma in alcuni casi anche di pi\u00f9: se ti sembra di non riuscire a superarla, ti invitiamo a consultare il tuo medico). Con alcuni accorgimenti, per\u00f2, potrai alleviare questa sensazione ed essere pronta a tornare alla vita di tutti i giorni, che poi cos\u00ec male non \u00e8! \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

Come affrontare il rientro dalle ferie: 6 consigli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. Torna a fare sport.<\/strong> Che l’attivit\u00e0 sportiva sia un toccasana non \u00e8 certamente una novit\u00e0. I benefici sono numerosi sia per la mente che per il corpo, e per questo motivo tornare alla tua disciplina, o eventualmente iniziarne una, potr\u00e0 esserti d\u2019aiuto. Oltre ad attrezzi fitness<\/strong><\/a><\/u>, il giusto accessorio, magari uno smartwatch di ultima generazione<\/strong><\/a><\/u>, pu\u00f2 sicuramente darti una mano.<\/li>
  2. Segui un\u2019alimentazione giusta.<\/strong> Insieme a del sano movimento fisico, un’alimentazione corretta rientra di certo nei consigli per arginare lo stress da rientro vacanze. Questo non significa certamente ricorrere a qualche dieta drastica, ma solamente riprendere delle sane abitudini alimentari. Frutta e verdura di stagione possono rispondere pienamente all’esigenza, mentre sarebbero da abolire (o quanto meno contenere) cibi ricchi di zucchero e grassi. Legumi, salmone e frutta secca, ad esempio, possono essere ottimi alimenti. E in caso di attacchi di fame improvvisa, potresti puntare su mandorle, mele e zenzero, ricco tra l’altro di numerose propriet\u00e0 benefiche. Infine, ma non da ultimo, non dovresti dimenticare nemmeno i giusti integratori alimentari<\/strong><\/a><\/u> sia per la bellezza di pelle e capelli, sia per supportare il sistema immunitario in vista della stagione invernale.<\/li>
  3. Pianifica la tua morning routine.<\/strong> Molto spesso durante il periodo delle ferie ci si lascia andare a dei riposini pomeridiani, sicuramente ristoratori, ma purtroppo incompatibili con la nostra quotidianit\u00e0, fatta di orari regolari e sveglie. Per rientrare al lavoro dopo le ferie senza eccessivi stress, \u00e8 fondamentale prendersi qualche giorno che potremmo definire “di passaggio”, per reintrodurre in maniera graduale i regolari ritmi sonno-veglia<\/strong>. Ricorda che sarebbe opportuno dormire almeno 8 ore per notte<\/strong>, tenendo lontano dalla tua camera da letto smartphone e pc, possibili responsabili di insonnia e agitazione. E al risveglio, un po’ di esercizio fisico e una corretta skincare ti permetteranno di iniziare al meglio la giornata. Se non sai come pianificare le tue attivit\u00e0 mattutine, leggi il nostro articolo su come creare una morning routine perfetta<\/strong><\/a><\/u>.<\/strong><\/li>
  4. Prenditi cura della tua pelle.<\/strong> Dopo l\u2019estate, anche la nostra pelle pu\u00f2 sembrare spenta e avere bisogno delle giuste attenzioni. Dedica quindi 10-15 minuti della tua giornata per coccolarti con i giusti prodotti, sia per la bellezza del viso<\/strong><\/a><\/u> che del corpo<\/strong><\/a><\/u>. Vedrai che saranno minuti fondamentali per il tuo benessere e per estraniarti dalla quotidianit\u00e0.<\/li>
  5. Cambia look.<\/strong> Un nuovo taglio di capelli, o pi\u00f9 semplicemente un cambio di stile, possono far bene all’umore e aiutare a superare la sindrome da rientro vacanze. Non avrai che l’imbarazzo della scelta e una ventata di novit\u00e0 sar\u00e0 sicuramente una sorpresa gradita anche per chi ti circonda.<\/li>
  6. Pianifica altri weekend fuori porta.<\/strong> Come superare il rientro dalle ferie? Pianificando altri week-end fuori porta. Il pensiero di avere in programma altri momenti piacevoli e rilassanti, oppure stimolanti a seconda dei tuoi gusti, ti permetter\u00e0 di distrarti dalla pesantezza dei giorni di transizione tra vacanze e lavoro. Anche se lo stacco non potr\u00e0 essere superiore a un paio di giorni, saranno comunque sufficienti per allontanarti dalla routine quotidiana.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

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