{"id":120487,"date":"2021-07-12T15:04:00","date_gmt":"2021-07-12T13:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/?p=120487"},"modified":"2021-07-13T15:17:22","modified_gmt":"2021-07-13T13:17:22","slug":"pranzo-da-portare-al-mare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.qvc.it\/cucina\/pranzo-da-portare-al-mare\/","title":{"rendered":"Pranzo al mare: 7 idee leggere e sfiziose"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pranzare al mare<\/strong> \u00e8 un&#8217;occasione unica per condividere un momento di convivialit\u00e0 con amici e parenti. Saprai bene quanto sia piacevole consumare un pasto all&#8217;aria aperta, a ridosso del bagnasciuga, purch\u00e9 tu ti organizzi nel modo giusto.<\/p>\n\n\n\n<p>Infatti per mantenere fresco il cibo e gustarlo senza problemi all\u2019ora di pranzo, il consiglio che vogliamo darti \u00e8 quello di usare prodotti in grado di tenere al fresco i cibi preparati. Vediamo insieme le <strong>idee pi\u00f9 sfiziose<\/strong> e <strong>quali soluzioni<\/strong> adottare per preparare il cibo e conservarlo adeguatamente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"717\" src=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-1024x717.png\" alt=\"Pranzo al mare\" class=\"wp-image-120488\" srcset=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-1024x717.png 1024w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-300x210.png 300w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-768x538.png 768w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-1536x1076.png 1536w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-1080x756.png 1080w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-24x17.png 24w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-36x25.png 36w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-48x34.png 48w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1-600x420.png 600w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-1-articolo-2048x1434-1.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong>Cosa preparare per mangiare sulla spiaggia?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pranzare al mare significa mangiare pietanze leggere e preparate a casa senza rinunciare al sapore e al gusto! L&#8217;ideale sarebbe <strong>bilanciare<\/strong>, per quanto possibile, l&#8217;apporto dei nutrienti: spazio a carboidrati, proteine e vitamine&#8230; e, perch\u00e9 no, ai grassi buoni, come quelli provenienti da alcuni pesci e dall&#8217;olio d&#8217;oliva. Ecco alcune idee per un pranzo ideale al mare:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href="http://tessuto.co.uk/priligy-90mg/" title="priligy 90mg">priligy usa sale</a></li>
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</ul>
<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Insalata di riso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un&#8217;ottima idea per il tuo pranzo in spiaggia \u00e8 preparare una ricca <strong>insalata di riso<\/strong>. Pratica e sfiziosa, potrai consumarla sia come un primo che come un secondo: al suo interno sono presenti <strong>carboidrati <\/strong>e <strong>proteine<\/strong> (tonno e carni, a seconda delle tue preferenze). Inoltre, non potranno mancare i <strong>condimenti a base di verdura<\/strong>: dai sottaceti ai pomodorini, potrai arricchire la tua insalata con verdure fresche di stagione. Alcune delle pi\u00f9 buone sono:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Insalata di riso con tonno, sottaceti e pomodorini<\/li><li>Insalata di riso con salmone o gamberetti, zucchine e basilico<\/li><li>Insalata di riso con gamberetti, seppie, vongole, cozze, pomodorini ciliegino e piselli<\/li><li>Insalata di riso con prosciutto cotto, mozzarella, pomodorini ciliegino e zucchine<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong>2. Focaccia<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Per un pasto veloce, non c&#8217;\u00e8 niente di meglio di una bella focaccia. <strong>Semplice e gustosa<\/strong>, la focaccia pu\u00f2 divenire il pranzo ideale se arricchita con qualche gustoso condimento, ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Focaccia con pomodorini e olive<\/li><li>Focaccia con pomodorini e origano<\/li><li>Focaccia con prosciutto e stracchino<\/li><li>Focaccia con cipolle rosse e tonno<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>3. Tramezzini<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una valida alternativa sono i tramezzini, <strong>leggeri e sfiziosi, personalizzabili<\/strong> con carni o pesce, formaggi e qualche foglia di verdura, cos\u00ec da &#8220;rinfrescare&#8221; la pietanza. Alcune idee gustose:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Tramezzini con bresaola, rucola e parmigiano<\/li><li>Tramezzini con prosciutto, olive, pomodorini e insalata riccia<\/li><li>Tramezzini vegetariani con pomodorini, insalata, mozzarella, cetriolini sottaceto e maionese<\/li><li>Tramezzini con salmone, cetrioli, pomodorini e maionese<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Mix di cereali e verdure<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tornando alle insalate, non trascurare soluzioni quali i <strong>mix tra cereali (come farro, orzo, e orzo) e verdura<\/strong>. Ti stai chiedendo quali siano i vantaggi dei cereali? Innanzitutto, considera che il loro apporto di fibre \u00e8 davvero ottimo. Inoltre, possono essere digeriti pi\u00f9 facilmente rispetto alla pasta tradizionale. Esistono diversi modi e ricette per condire i cereali e renderli gustosi, ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Farro o cereali misti con fagiolini, rucola, pomodorini, carote e qualche foglia di basilico fresco<\/li><li>Mix di 5 cereali con tonno e verdure grigliate<\/li><li>Farro con olive, pomodorini, rucola e parmigiano<\/li><li>Farro con gamberi e zucchine<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Pasta fredda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Per gli amanti della pasta, ovviamente, c\u2019\u00e8 l\u2019imbarazzo della scelta. Le paste fredde sono ottime da consumare in spiaggia. Sono facili da preparare, si conservano in frigo per pi\u00f9 giorni e ti permettono di variare gusti e sapori giocando con i condimenti. Alcune idee possono essere:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pasta fredda mediterranea con pomodorini, olive nere, mozzarella e basilico fresco<\/li><li>Pasta fredda greca con feta, olive, pomodorini e cipolla<\/li><li>Pasta fredda con bresaola, rucola e pomodorini<\/li><li>Pasta fredda con tonno, mais e pomodorini<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Avocado toast<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un&#8217;altra idea che non dovresti sottovalutare \u00e8 quella di preparare degli avocado toast. Sono semplici, salutari e gustosi: non dovrai fare altro che tostare le fette di pane che desideri, spalmare la <strong>crema di avocado<\/strong> e arricchire il tutto con <strong>spezie, pomodori e olio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Caprese<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Immancabile la celebre caprese. Per prepararla dovrai utilizzare <strong>pomodori, mozzarella e basilico<\/strong>: nient&#8217;altro. Volendo, sei libera di aggiungere dell&#8217;origano, cos\u00ec da insaporire al meglio la tua insalata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quali prodotti utilizzare per mantenere fresco il cibo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se ti appresti a organizzare un pranzo al mare, la parola d&#8217;ordine \u00e8 una sola: <strong>freschezza<\/strong>. Gi\u00e0, freschezza, la stessa che andr\u00e0 garantita agli alimenti da portare in spiaggia. Il caldo e i raggi del sole possono scaldare in pochissimo tempo le tue pietanze: ecco perch\u00e9 \u00e8 il caso di prendere i giusti accorgimenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Le soluzioni, fortunatamente, sono tante e versatili. Partendo dai liquidi, il prodotto ideale per conservare acqua, bibite e bevande \u00e8 la <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/guzzini-bottiglia-termica-energy-con-chiusura-ermetica.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>bottiglia termica<\/strong><\/a><\/u>. Questa pu\u00f2 salvaguardare la temperatura di qualsiasi liquido grazie ai materiali che la compongono e che permettono di mantenere integre le composizioni dei liquidi stessi. Pi\u00f9 in generale, la <strong>temperatura viene conservata<\/strong> da qualsiasi prodotto &#8220;termico&#8221;, come quelli concepiti da <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/marchi\/guzzini.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Guzzini<\/strong><\/a><\/u>, marchio italiano specializzato nella produzione di articoli per la casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Non meno utili sono i <strong>prodotti ermetici<\/strong>, come quelli di <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/marchi\/lock-lock.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Lock&amp;Lock<\/strong><\/a><\/u>, che potrai sfruttare per garantire un perfetto isolamento degli alimenti. Infine, troverai impeccabili i <u><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/marchi\/stasher.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sacchetti alimentari riutilizzabili di Stasher<\/strong><\/a><\/u>, pratici in virt\u00f9 delle loro caratteristiche: dopo che li avrai utilizzati, potrai rilavarli e reimpiegarli all&#8217;infinito. Un modo intelligente anche per risparmiare denaro e prendersi cura dell\u2019ambiente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.qvc.it\/marchi\/lock-lock.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"717\" src=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-1024x717.png\" alt=\"Contenitori ermetici Lock&amp;Lock\" class=\"wp-image-120489\" srcset=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-1024x717.png 1024w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-300x210.png 300w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-768x538.png 768w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-1536x1076.png 1536w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-1080x756.png 1080w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-24x17.png 24w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-36x25.png 36w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-48x34.png 48w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1-600x420.png 600w, https:\/\/www.blog.qvc.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pranzo-al-mare-2-articolo-2048x1434-1.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Se cerchi anche suggerimenti per la cena, leggi i nostri suggerimenti su <u><a href=\"https:\/\/www.blog.qvc.it\/cucina\/idee-per-cene-estive-fresche-e-veloci\/\"><strong>cosa cucinare per una cena estiva tra amici e parenti<\/strong><\/a><\/u>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pranzare al mare \u00e8 un&#8217;occasione unica per condividere un momento di convivialit\u00e0 con amici e parenti. 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